-
كيف تصبحين أصغر 10 سنوات خلال 30 يوماً: 99 سراً للحصول على جمال، وصحة، وجسم، وعقل أحسن
كلاوس أوبربيل
نشر سنة 2014تحميل الكتاب اشترك الآن -
التوازن الجميل: دليلك الصحي والنفسي نحو التغذية الجيدة والحياة السعيدة
زوي بالمر رايت
نشر سنة 2019تحميل الكتاب اشترك الآن -
اسرار الكوندريسه للجمال وتغير الملامح : كيف تغير ملامح وجهك في سبع أيام
كاثرين جيمس
نشر سنة 2025تحميل الكتاب اشترك الآن -
طب الطبيعة : استخدام قوى الطبيعة للصحة والنشاط والوقاية من الأمراض
محمد عاطف البرقوقي
نشر سنة 2021تحميل الكتاب اشترك الآن -
الإنسان ليس آلة: التربية الرياضية - الصحة - العقل - العاطفة
أدولف ابراهامز
نشر سنة 2019تحميل الكتاب اشترك الآن -
فلينظر الإنسان إلى طعامه ؛ مدخل إلى الغذاء في القرآن الكريم
عزيزة ياسين بدر
نشر سنة 2004تحميل الكتاب اشترك الآن -
مخ سليم طوال العمر : كيف تتجنب ألزهايمر والخرف وفقدان الذاكرة | Healthy Brain For Life
ريتشارد فورمان
نشر سنة 2022تحميل الكتاب اشترك الآن
نبذة عن التغذية والصحة
يجد القارئ موضوعات تساعده على فهم العناصر الغذائية، تخطيط الوجبات، إدارة الوزن، وقراءة المعلومات المتداولة عن الحميات بوعي نقدي. وتختلف المعالجة بين كتب تشرح أساسيات الغذاء ووظائف الجسم، وأخرى تركز على تغيير السلوك، إعداد وجبات مناسبة، أو التعامل مع احتياجات خاصة بإرشاد مسؤول. كما تناقش بعض الصفحات أثر النوم والنشاط البدني والتوتر في العافية، وتوضح أن الملاءمة الغذائية تختلف باختلاف العمر والحالة الصحية ونمط الحياة. تفيد هذه القراءات في تكوين أسئلة أفضل عند استشارة المختص، وتساعد على التمييز بين النصيحة العامة والتوجيه الطبي الذي يحتاج إلى تقييم فردي.