❞ الانقطاع الكامل عن الأكل بين الوجبات هو قاعدة أساسية في برنامج التعافي من إدمان الطعام والّي بكسر هاي القاعدة، ما رح يقدر يتعافى، ورح يضل عالق بالأكل والسمنة والكآبة ولعلمكم، الإنسان بقدر يضل عايش حوالي تلات أسابيع من غير أكل ❝
#أبجد
#مدمنة_مع_وقف_التنفيذ_تجربة_شخصية
تحميل الكتاب
مدمنة مع وقف التنفيذ: تجربة شخصية
نبذة عن الكتاب
بعد كتابي السابق «أنا والرداء الأصفر» الذي حدّثتكم فيه عن معاناتي الطويلة والمريرة مع السُّمنة، فإنّي أحدّثكم في هذا الكتاب عن سعادتي بالعثور على الحلّ؛ الحل المدهش الذي وضّح لي الفرق بين السُّمنة وإدمان الطعام؛ و(الريجيم) والتعفُّف؛ والمتعة والسعادة؛ والإيمان والرضوخ. الحل الفعّال الذي صوّب ونظّم وهذّب علاقتي بالطعام، ومكّنني بطريقة صحيّة وآمنة من تخفيض وزني بمقدار 52 كيلوغراماً، وعدم اكتسابها مجدداً رغم أنني لا أمارس الرياضة، وأتناول الطعام في ساعات الليل المتأخرة، وما زلتُ ضعيفة الإرادة أمام الطعام! إنّه «برنامج التعافي والتعفُّف» الذي يجعل البدينين نحيفين، والقلِقين متوكّلين، والمدمنين -بصرف النظر عن نوع إدمانهم- مدمنين لكن.. مع وقف التنفيذ!التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2020
- 445 صفحة
- ISBN 13 9789923132616
- الآن ناشرون وموزعون
تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد
تحميل الكتاب
271 مشاركة
اقتباسات من كتاب مدمنة مع وقف التنفيذ: تجربة شخصية
مشاركة من Heba Elbishbishy
اقتباس جديد كل الاقتباساتمراجعات
كن أول من يراجع الكتاب
-
essam thabet
هذا الكتاب كنز لمن يعانى من فقدان السيطره على سلوكيات ادمانيه
شكرا لرجاء و لكل الى ساعد فى نشر هالكتاب الرائع
يمكن انا قريت الكتاب ٤ مرات و كل مره بشوف و بتعلم حاجه جديده
المؤلف
رجاء بطارسة
نبذة سريعة عن المؤلفة: رجاء بطارسة غنما
- خبرة 36 سنة في الإدارة والتعليم والتدريب.
- مؤلفة كتاب «أنا والرداء الأصفر»، وكتاب "مدمنة مع وقف
- التنفيذ"، وكتاب « My Yellow Suit».
- مدرّبة معتمدة في إدمان الطعام من مؤسسة ACORN الأمريكية.
- عضو المجلس الاستشاري لدى «جمعية إدمان الطعام في أمريكا».
- حضور ومشاركة في عدة دورات وبرامج تدريبية، في بريطانيا وأمريكا، في مجال التعليم والتدريب وتطوير الذات وإدارة الإجهاد والتعافي من الإدمان.
- عقدت مئات الورشات التدريبية في إدارة الإجهاد وتطوير الذات والتعافي من إدمان الطعام في الأردن ولبنان ودبي وأبوظبي ومصر.
- مؤسِسة برنامج التعافي من إدمان الطعام في الأردن.
- المدير العام السابق لمعهد «سايت آند ساوند» للتعليم في الأردن.
- حاصلة على بكالوريوس في الأدب الإنجليزي من الجامعة الاردنية.
- خريجة المدرسة الوطنية الأرثوذكسية في عمان – الأردن.
- أردنية الجنسية ومتزوجة من المهندس رياض غنما ولديها أربع بنات.