رمضانك سمارت

نبذة عن الكتاب

رمضان هو شهر البركات والخير والعطاء وأداء الطقوس الدينية ومختلف العبادات. لذلك، تم إعداد هذه الدورة التدريبية لكي نساعدك على تعلم كيفية تحقيق التوازن بين العبادات والتجمعات والتحديات المختلفة التي تواجهها خلال الشهر المبارك بشكل فعال. كما ستتعلم تطبيق أهم النصائح والمبادئ التي تساعدك على بناء روتين صحي مع تبنّي العادات الجديدة التي تُمكنك من التغلب على قلة الطاقة والكافيين؛ للحفاظ على صحتك وأداء الوظائف الحيوية لجسمك أثناء الصيام.