ما وراء الدايت

ما وراء الدايت

١٢ خطوة محتاجين فهم ومثابرة وتعود لفترة زمنية معقولة ليتحول الفرد لنظام حياة للعيش بصحة أفضل ووزن مقبول.

كتاب يَسهُل على الجميع فهمه، لغته سلسة بسيطة، مكتوب بعامية مفهومة لأن الغرض منه تبسيط ونقل المعلومات العلمية والطبية المتعلقة بالسمنة محاولات تقليل الوزن بشكل صحي وسليم بدون مضاعفات.

ربما ستجد تكرارا لبعض النقاط، ليس بهدف الإطالة والمط بقدر ما كان التكرار للتذكرة والتأكيد عم ذكر سالفًا.

غني بالتطبيقات والتدريبات والمحفزات الملهمة كما أفردت لنا كاتبته بعض البدائل التي من خلالها يمكن الاستمتاع بوجبة صحية لا تنتقصها اللذة والطعم الشهي.

وذكرت بعض طرق الحلوى البسيطة كبدائل صحية عند احتياج السكر والتحكم في مستوياته بدون الوصول لحالة الشره.

كتاب أمتعني وعلمني

كتاب جميل جدا جدا

انا اكتر واحده جربت كل انظمه الدايت وفشلت فيها من وانا عندي ١٤ سنه لغايه دلوقتي عندي ٢٧ سنه مع ان وانا عندي ١٤ سنه مكنتش اوفر ويت وانا ببص علي صوري كان وزني وجسمي حلو انا دايما كنت بتقارن بقرايبي اللي كان عندهم انيميا 😂

لكن حاليا بعاني من زياده الوزن ودورت كتير جدا وسمعت من مصادر عربيه واجنبيه مفيش اي كلام منطقي او موزون فعلا غير اللي دكتور دينا قالت عليه في كتابها، ثقافه الحرمان دي اكتر حاجه بتبوظ الدايت.

خير الأمور الوسط لو فعلا كل واحد طبق النصايح اللي موجوده في الكتاب صحتنا هتبقي افضل وهنتبع لايف ستايل صحي ومتوازن من غير ما يكون في هناك ضغط او توتر او حرمان