كتاب جميل جدا جدا
انا اكتر واحده جربت كل انظمه الدايت وفشلت فيها من وانا عندي ١٤ سنه لغايه دلوقتي عندي ٢٧ سنه مع ان وانا عندي ١٤ سنه مكنتش اوفر ويت وانا ببص علي صوري كان وزني وجسمي حلو انا دايما كنت بتقارن بقرايبي اللي كان عندهم انيميا 😂
لكن حاليا بعاني من زياده الوزن ودورت كتير جدا وسمعت من مصادر عربيه واجنبيه مفيش اي كلام منطقي او موزون فعلا غير اللي دكتور دينا قالت عليه في كتابها، ثقافه الحرمان دي اكتر حاجه بتبوظ الدايت.
خير الأمور الوسط لو فعلا كل واحد طبق النصايح اللي موجوده في الكتاب صحتنا هتبقي افضل وهنتبع لايف ستايل صحي ومتوازن من غير ما يكون في هناك ضغط او توتر او حرمان