ما وراء الدايت

١٢ خطوة محتاجين فهم ومثابرة وتعود لفترة زمنية معقولة ليتحول الفرد لنظام حياة للعيش بصحة أفضل ووزن مقبول.

كتاب يَسهُل على الجميع فهمه، لغته سلسة بسيطة، مكتوب بعامية مفهومة لأن الغرض منه تبسيط ونقل المعلومات العلمية والطبية المتعلقة بالسمنة محاولات تقليل الوزن بشكل صحي وسليم بدون مضاعفات.

ربما ستجد تكرارا لبعض النقاط، ليس بهدف الإطالة والمط بقدر ما كان التكرار للتذكرة والتأكيد عم ذكر سالفًا.

غني بالتطبيقات والتدريبات والمحفزات الملهمة كما أفردت لنا كاتبته بعض البدائل التي من خلالها يمكن الاستمتاع بوجبة صحية لا تنتقصها اللذة والطعم الشهي.

وذكرت بعض طرق الحلوى البسيطة كبدائل صحية عند احتياج السكر والتحكم في مستوياته بدون الوصول لحالة الشره.

كتاب أمتعني وعلمني