غلاف كتاب كيف تهدىء عقلك ؟: إيجاد الحضور والإنتاجية في الأوقات الصعبة | ‎How To Calm Your Mind‎
تحميل الكتاب
كتاب

كيف تهدىء عقلك ؟: إيجاد الحضور والإنتاجية في الأوقات الصعبة | ‎How To Calm Your Mind‎

تأليف كريس بيلي (تأليف) مكتبة جرير

نبذة عن الكتاب

كيف تهدئ عقلك؟ هو كتاب في تطوير الذات والهدوء النفسي وإدارة القلق والتوتر، يقدم دليلًا عمليًا لمساعدتك على تهدئة عقلك والتعامل مع الضغوط اليومية في عالم سريع ومليء بالمشتتات. يناقش الكتاب كيف يمكن للحياة الرقمية وكثرة استخدام التكنولوجيا أن تستنزف طاقتك الذهنية وتزيد شعورك بالتوتر والإرهاق، ويقدم أفكارًا تساعدك على استعادة التركيز والهدوء. يركز الكتاب على أهمية الابتعاد عن مصادر التوتر الخفية التي قد تتسلل إلى يومك دون أن تنتبه إليها، مثل الاستخدام المستمر للأجهزة والتطبيقات والانشغال الدائم بالإشعارات والمعلومات. كما يتناول مفهوم الصيام عن التكنولوجيا باعتباره وسيلة لإعادة التواصل مع العالم الحقيقي وتقليل المشتتات الرقمية التي تحول دون الاسترخاء والحضور الذهني. ومن خلال التركيز على الاستمتاع باللحظة الحالية والعيش بوعي وحضور، يقدم كيف تهدئ عقلك؟ أفكارًا تساعدك على أن تصبح أكثر تركيزًا، وأن تتعلم الاسترخاء دون الشعور بالذنب، وأن تخلق مساحة أكبر للراحة والتأمل وسط ضغوط الحياة. فالهدوء ليس عكس الإنتاجية، بل يمكن أن يكون وسيلة لاستعادة الطاقة وتحسين التركيز والعمل بفاعلية أكبر. إذا كنت تبحث عن كتاب عن تهدئة العقل، التخلص من القلق، إدارة التوتر، الاسترخاء، التركيز، اليقظة الذهنية، تقليل استخدام التكنولوجيا، أو تطوير الذات، فإن كيف تهدئ عقلك؟ يقدم مجموعة من الأفكار العملية لبناء علاقة أكثر توازنًا مع التكنولوجيا والحياة اليومية والحفاظ على هدوء العقل في عالم سريع الإيقاع. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.
التصنيف
علم النفس
تنمية بشرية وتطوير الذات

تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد

تحميل الكتاب
1 (1 تقييم)
140 تحميل
274 صفحة
32 مشاركة
تطبيق أبجد اقرأ أو استمع في أي وقت وأي مكان حمل الآن

تجربة القراءة

قارئ مصمّم للحرف العربي

تُقرأ الرواية داخل تطبيق أبجد: تختار حجم الخط وخلفية الصفحة كما يريحك، تعلّم ما يستحق التعليم وتحتفظ باقتباساتك، ويحفظ التطبيق موضعك لتعود إليه من أي جهاز — وبلا إنترنت إن أردت.

  • التعليم والاقتباس
  • وضع ليلي
  • بلا إنترنت
  • حجم الخط
  • خلفية الصفحة
حمّل التطبيق مجاناً

تقييمات القرّاء

1 2 مراجعة
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

قيّم هذا الكتاب

اقرأ الرواية كاملة وشارك مراجعتك مع آلاف القرّاء على التطبيق.

أضف مراجعة

  • مراجعات كتاب كيف تهدىء عقلك ؟: إيجاد الحضور والإنتاجية في الأوقات الصعبة | ‎How To Calm Your Mind‎

    (2)

مراجعات

كن أول من يراجع الكتاب

مراجعة جديدة
  • لا يوجد صوره
    1

    الكتاب كله عبارة عن كلمتين لو لخصناه عبارة عن صفحة واحدة مفيدة وكافية ووافية، أما باقي الكتاب عبارة عن لت وعجن وحشو، رغي كتيييييير، لم أستمتع به إطلاقا

    Facebook Twitter مشاركة .
    0 يوافقون
    التعليقات
عرض المزيد من المراجعات

الإقتباسات

لا توجد اقتباسات بعد

شارك جملة أو فكرة أعجبتك من هذا الكتاب عبر تطبيق أبجد.

Download on the App Store GET IT ON Google Play EXPLORE IT ON AppGallery

كل كتاب تحلم به، في جيبك

حمل التطبيق الآن واقرأ أو استمع من مكتبة تضم آلاف العناوين، وشارك آراءك مع أكثر من مليون ونصف قارئ عربي على أبجد.

AppGallery App Store Google Play

قرّاء «كيف تهدىء عقلك ؟: إيجاد الحضور والإنتاجية في الأوقات الصعبة | ‎How To Calm Your Mind‎» قرأوا أيضاً

علم النفس · علم النفس وتطوير الذات
تصفح المزيد من الكتاب

الأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب كيف تهدىء عقلك ؟: إيجاد الحضور والإنتاجية في الأوقات الصعبة | ‎How To Calm Your Mind‎

كل ما تحتاج معرفته قبل قراءة أو الاستماع إلى هذا الكتاب.

مؤلف كتاب كيف تهدىء عقلك ؟: إيجاد الحضور والإنتاجية في الأوقات الصعبة | ‎How To Calm Your Mind‎ هو كريس بيلي.

نُشر كتاب كيف تهدىء عقلك ؟: إيجاد الحضور والإنتاجية في الأوقات الصعبة | ‎How To Calm Your Mind‎ عام 2024.

يبلغ عدد صفحات كتاب كيف تهدىء عقلك ؟: إيجاد الحضور والإنتاجية في الأوقات الصعبة | ‎How To Calm Your Mind‎ 274 صفحة.

دار النشر لكتاب كيف تهدىء عقلك ؟: إيجاد الحضور والإنتاجية في الأوقات الصعبة | ‎How To Calm Your Mind‎ هي مكتبة جرير.

كتّاب آخرون

تعرّف على كتّاب مميزين وتابعهم لتبقى على اطلاع بأحدث إصداراتهم
تصفح المزيد من الكتّاب

عالم من الكتب في انتظارك

اكتشف تصنيفات متنوعة تناسب كل اهتماماتك و مزاجك