تحميل الكتاب
اشترك الآن
مخك ينصت إليك دائمًا: روض التنانين الخفية التي تتحكم في سعادتك وعاداتك وهواجسك | Your Brain Is Always Listening
نبذة عن الكتاب
يأخذك كتاب مخك ينصت إليك دائمًا في رحلة لفهم العلاقة بين الدماغ والأفكار والمشاعر والسلوك، ويقدم مجموعة من الاستراتيجيات العملية للتعامل مع القلق والتوتر والتفكير السلبي وتحسين الصحة النفسية. من خلال خبرته الطبية، يوضح الكاتب كيف يمكن للأفكار والمخاوف القديمة أن تؤثر في طريقة تفكيرنا وتدفعنا إلى الشعور بالخوف والعجز، وكيف يمكننا تعلم السيطرة عليها بدلًا من أن تسيطر علينا. ينطلق الكتاب من تجربة حقيقية مع النجمة مايلي سايرس، التي عانت من القلق والمخاوف المستمرة بشأن المرض والمستقبل والعلاقات. ومع انتشار فيروس كورونا في عام 2020، عادت مشاعر الخوف والقلق بقوة، لتكشف عن تأثير التجارب والمخاوف السابقة في طريقة استجابة الدماغ للأحداث الجديدة. يشرح مخك ينصت إليك دائمًا كيف يمكن للأزمات والضغوط أن توقظ ما يشبه «تنانين الماضي» داخل أذهاننا، فتُنشّط مراكز الخوف وتزيد من القلق والتوتر والاكتئاب وأنماط التفكير السلبية. ومن خلال مجموعة من الاستراتيجيات التي يمكن تطبيقها في الحياة اليومية، يساعد الكتاب القارئ على فهم هذه المشاعر والتعامل معها بطريقة أكثر وعيًا وفاعلية. كما يتناول الكتاب تأثير الأحداث الصعبة والأزمات على الصحة النفسية، وكيف يمكن لمشاعر الخوف والحزن والوحدة وفقدان الأمان أن تؤثر في حياتنا. ويشجع القارئ على تطوير قدرته على مواجهة الضغوط، واستعادة الشعور بالسيطرة، وبناء طريقة أكثر إيجابية ومرونة في التعامل مع الأفكار والمشاعر. إذا كنت تبحث عن كتب تطوير الذات والصحة النفسية، أو ترغب في فهم كيفية التحكم في الأفكار السلبية والتعامل مع القلق والتوتر، فإن مخك ينصت إليك دائمًا يقدم رؤية عملية لفهم دماغك ومشاعرك، وتطوير استراتيجيات تساعدك على مواجهة الضغوط والأفكار المقلقة بصورة أكثر هدوءًا ووعيًا. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2023
- 328 صفحة
- [ردمك 13] 6281072126605
- مكتبة جرير
