تحميل الكتاب
اشترك الآن
إنقاذ الذاكرة: الشحن الفائق لمخك, لاسترجاع ذاكرتك, وتذكر الأشياء الأكثر أهمية | Memory Rescue
نبذة عن الكتاب
يقدّم كتاب إنقاذ الذاكرة للطبيب والباحث في صحة الدماغ دانيال جي. آمين رؤية عملية حول تحسين الذاكرة وتعزيز صحة الدماغ والوقاية من التدهور المعرفي. ينطلق الكتاب من فكرة أساسية وهي أن تاريخ الدماغ لا يحدد بالضرورة مستقبله، وأن بعض العادات والعوامل المرتبطة بنمط الحياة يمكن التعامل معها للمساعدة في الحفاظ على الذاكرة والوظائف العقلية. يعتمد الكتاب على برنامج برايت مايندز BRIGHT MINDS الذي طورته عيادات آمين، وهو إطار يركز على مجموعة من عوامل الخطر المرتبطة بتراجع صحة الدماغ والذاكرة، ومنها تدفق الدم، والتقدم في العمر، والالتهابات، والعوامل الوراثية، وإصابات الرأس، والسموم، والصحة النفسية، ومشكلات المناعة، والهرمونات العصبية، واضطرابات الأيض والنوم. ويتناول إنقاذ الذاكرة مجموعة من الاستراتيجيات المرتبطة بـالتغذية وصحة الدماغ والنشاط البدني والنوم والتدريب العقلي، مع التركيز على العادات اليومية التي يمكن أن تساعد على تحسين التركيز والذاكرة وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بالتدهور المعرفي. كما يناقش الكتاب العلاقة بين صحة الدماغ والصحة النفسية والطاقة والمزاج والقدرة على التعامل مع الضغوط. ويستعرض دانيال آمين في الكتاب طرقًا عملية لفهم أسباب ضعف الذاكرة وضبابية الدماغ، وكيفية دعم القدرات المعرفية مع التقدم في العمر. كما يربط بين صحة الدماغ وبعض عوامل نمط الحياة، ويطرح برنامج إنقاذ الذاكرة BRIGHT MINDS كمنهج متعدد الجوانب للمساعدة في الحفاظ على الوظائف العقلية وتقليل احتمالية الإصابة بالتدهور المعرفي وأشكال الخرف. إذا كنت تبحث عن كتاب عن تقوية الذاكرة أو تهتم بموضوعات صحة الدماغ، تحسين التركيز، الوقاية من الزهايمر، التدهور المعرفي وضبابية الدماغ، فإن إنقاذ الذاكرة يقدم مجموعة من الأفكار والاستراتيجيات التي تساعدك على فهم العوامل المؤثرة في الذاكرة وتبنّي عادات أكثر دعمًا لصحة الدماغ. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2022
- 494 صفحة
- [ردمك 13] 6281072122553
- مكتبة جرير
