كما أن العمل للآخرة هو أرقى صور الاستعداد للمستقبل.
اقتباسات علاء أحمد
اقتباسات ومقتطفات من مؤلفات علاء أحمد .استمتع بقراءتها أو أضف اقتباساتك المفضّلة.
اقتباسات
-
مشاركة من Bassant El baradei ، من كتاب
قلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
الحياة تريد منا أن نخوضها بعيون مستعدة لرؤية ما لم نتوقعه، لا بقلوب خائفة تبحث عن الضمانات قبل أن تخطو خطوة واحدة.
مشاركة من Bassant El baradei ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
أحيانًا، لا تحتاج إلى أن تفهم كل شيء، بل فقط أن تمضي.
مشاركة من Bassant El baradei ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
القلق الطبيعي هو شعور يساعدنا على اتخاذ الحذر والاستعداد، بينما القلق المرضي يصبح عائقًا يؤثر على حياتنا اليومية.
مشاركة من Dr. Toka Eslam ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
عندما تدرك أن خوفك المبالغ فيه ليس حقيقة، بل مجرد عرض لحالة مرضية، فإنك تبدأ في فصل نفسك عن هذا الخوف. تبدأ في التعامل مع الأفكار على أنها أعراض، لا على أنها انعكاس لواقعك. هذا الإدراك وحده قد يكون فارقًا كبيرًا بين الغرق في القلق وبين تجاوزه.
مشاركة من Bassant El baradei ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
القلق يخبرك أن السعادة لا تدوم، أن شيئًا سيئًا سيحدث قريبًا، أنك لا تستحق أن تكون بخير.
مشاركة من Dr. Toka Eslam ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
إنه لا يواجهك بكذبة صريحة، بل يعطيك نصف الحقيقة، ويدعك تكمل بقية السيناريو في ذهنك.
مشاركة من Dr. Toka Eslam ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
إنه لا يواجهك بكذبة صريحة، بل يعطيك نصف الحقيقة، ويدعك تكمل بقية السيناريو في ذهنك.
مشاركة من Dr. Toka Eslam ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
القلق هو ذلك العدو الذي لا يأتي بصوت عالٍ، لكنه يهمس في الأذن، ينسج المخاوف مثل خيوط العنكبوت، حتى نجد أنفسنا عالقين فيها دون أن ندرك كيف وصلنا إلى هناك.
مشاركة من Dr. Toka Eslam ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
الحياة تنتظرك، هناك تفاصيل لم تعشها بعد، ودرب أوسع مما يخيفك، وأشخاص يحبونك أكثر مما تظن. لا تخذلهم، لا تخذل نفسك، لا تسمح للقلق أن يختزل العالم في زاوية ضيقة من الخوف والاحتمالات السيئة. أنت أقوى مما يُهيأ لك الآن، أقوى مما يخبرك به يأسك، أقوى مما يهمس به القلق في لياليك المظلمة.
مشاركة من Bassant El baradei ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
أن تخفّف عنها بدلًا من أن تُثقلها، أن تذكّرها بأنها تفعل ما بوسعها، وأنها تستحق الأمان رغم كل شيء. لأن القلق سيظلّ يهمس لك بأنك لست كافيًا، وأن عليك فعل المزيد، لكن الرفق بنفسك هو أن تجيب هذا الصوت قائلًا: «أنا أبذل ما في وسعي، وهذا كافٍ».
مشاركة من Bassant El baradei ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
القلق قرينٌ بعدم الترفّق بالنفس، فهو يجعلك تفكر في كل شيء، تخشى على كل شيء، تهتم بكل شيء… إلا نفسك. تضع الجميع في حسبانك، تحسب كل الاحتمالات، تراقب العواقب، تخشى الزلّات، وتحمل على كاهلك أوزار الأيام، لكنك في خضمّ ذلك كله تنسى أن تكون رحيمًا بنفسك، أن تُهدّئ خوفها بدلًا من تضخيمه، أن تمسح على رأسها بدلًا من تأنيبها، أن تحتضنها بدلًا من دفعها نحو الهاوية مرارًا وتكرارًا.
مشاركة من Bassant El baradei ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
القلق يجعلك ترى كل شيء مشروع وسواس جديد، أي كلمة أو موقف أو تصرف بسيط قد يتحول إلى مصدر للقلق والتفكير المفرط.
كيف تواجه ذلك؟
لا تتبع الوسواس، ولا تحاول «التأكد» طوال الوقت، لأنه لن يشبع أبدًا.
مشاركة من Bassant El baradei ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
خامسًا: الإحساس بالذنب الاستباقي والخوف من العقاب
يشعر البعض عند القلق وكأنهم مذنبون دون سبب، وكأنهم سيُعاقبون على شيء ما حتى لو لم يرتكبوا أي خطأ. هذا يحدث لأن القلق يُفعّل الإحساس بالمسؤولية الزائدة، مما يجعل الشخص يلوم نفسه على كل شيء، حتى على أشياء ليست من صنعه.
مشاركة من Bassant El baradei ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
ثالثًا: القلق يجعلك تعتقد أن لحظة الخوف هي الحقيقة المطلقة
في قمة النوبة، تشعر بأن هذا هو الواقع، بأن هذه المشاعر هي الحقيقة المطلقة. حتى لو أخبرك أحدهم أن الأمور بخير، لن تصدقه، لأن إحساسك الداخلي يخبرك أن هذه المخاوف حقيقية تمامًا.
هذه الظاهرة تحدث لأن الدماغ عند القلق يدخل في وضع النجاة، مما يجعله غير قادر على النظر للأمور بمرونة. يتم تشغيل نظام التفكير بالأبيض والأسود
مشاركة من Bassant El baradei ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
عندما يصبح الفراغ فرصة للتأمل بدلًا من القلق، فإنه يتحول إلى مساحة للنمو الذاتي بدلًا من أن يكون مصدرًا للمعاناة.
مشاركة من Bassant El baradei ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
هكذا يتحول القلق من محفّز إلى عقبة، من دافع إلى سجن، ومن مجرد إحساس عابر إلى وحش خفي يلتهم الثقة بالنفس، ويترك صاحبه حائرًا أمام أبسط التحديات.
مشاركة من Dr. Toka Eslam ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
«ماذا لو أخفقت؟ ماذا لو كان هذا الامتحان إعلانًا صامتًا عن فشلي؟ كيف سأشرح ذلك لعائلتي؟ ماذا عن مستقبلي؟».
مشاركة من Dr. Toka Eslam ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
أن أضيق الزوايا تصبح جنةً لمن داخله سلام
مشاركة من Dr. Toka Eslam ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
-
أن الضحكة في الصور لا تعني الفرح، إن كان القلب ممتلئًا بالوجع.
مشاركة من Dr. Toka Eslam ، من كتابقلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة