اقتباسات علاء أحمد

عطِّل معرفتك قليلًا.. واترك للحياة فرصة

أن تستيقظ يومًا وقد مرّ كل شيء، ولم يتبقَ منك إلا شخصٌ قضى عمره في الركض من أشباحٍ لم تكن هنا.

توقف عن محاولة السيطرة على المستقبل، وامنح الحاضر حقه.

يصير القلق نظام تشغيلنا اليومي، لا حالة طارئة كما يفترض به.

‫ وهنا تتجلى المفارقة:

‫ القلق مستعمل… لكننا نحن من نُعيد استخدامه.

‫ نستدعيه من الذاكرة، نُحْضره إلى حاضرنا، نغذّيه بالتفاصيل، ونلبسه ثيابًا جديدة ليبدو مقنعًا.

‫ كأننا لا نحسن العيش من دونه، أو كأننا نخاف أن نفقد هويتنا إن فقدناه.

يصير القلق نظام تشغيلنا اليومي، لا حالة طارئة كما يفترض به.

‫ وهنا تتجلى المفارقة:

‫ القلق مستعمل… لكننا نحن من نُعيد استخدامه.

‫ نستدعيه من الذاكرة، نُحْضره إلى حاضرنا، نغذّيه بالتفاصيل، ونلبسه ثيابًا جديدة ليبدو مقنعًا.

‫ كأننا لا نحسن العيش من دونه، أو كأننا نخاف أن نفقد هويتنا إن فقدناه.

ليس كل ذكرى يجب أن تكون مؤلمة

قراءة كتاب، ممارسة الرياضة، أو حتى ترتيب المنزل، كلها أنشطة تشغل العقل وتمنع التفكير السلبي من السيطرة.

أدمغتنا مبرمجة على توقع الأسوأ، ليس لأن الأسوأ هو ما يحدث، بل لأننا نحاول حماية أنفسنا منه.

أن تخطئ، يعني أنك جرّبت. أن تزلّ، يعني أنك مشيت. أن تندم، يعني أنك امتلكت الوعي الكافي لتدرك ما كان يجب أن يكون.

ما دمت حيًّا، ستخطئ. لا لأنك فاشل، ولا لأنك ضعيف، بل لأنك إنسان.

ما كان مستحيلًا بالأمس، قد يصبح اليوم ميسرًا.

لا تتخيل البلاء .. فتحرم اللطف

«عجبًا لأمر المؤمن، إن أمره كله له خير، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن؛ إن أصابته سراء شكر فكان خيرًا له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرًا له» (رواه مسلم).

الرضا والتسليم بالقضاء والقدر: سلاح روحي في مواجهة القلق

الرضا والتسليم بالقضاء والقدر: سلاح روحي في مواجهة القلق

الرضا والتسليم بالقضاء والقدر: سلاح روحي في مواجهة القلق

كم مرة كنت تعلم أنك محبوب، لكنك احتجت إلى كلمة أو تصرف يُعيد إليك هذا الشعور؟

النجاة لا تأتي من الآخرين، بل من يقيننا بأنفسنا، من قدرتنا على الوقوف من جديد، من الرحمة التي نمنحها لذواتنا حين يعزّها العالم علينا.

القلق ليس مجرد إحساس غامض، بل عملية هندسية معقدة تتضمن إشارات عصبية وهرمونية متشابكة. فهم طريقة عمله هو الخطوة الأولى لتفكيكه والتعامل معه بفعالية.

ارتفاع الكورتيزول لفترات طويلة يسبب:

‫ - توترًا عضليًّا.

‫ - مشاكل في النوم.

‫ - ضعف جهاز المناعة.