كيف نوازن استخدامها؟
تخصيص وقت محدد يوميًّا للكتابة بدلًا من ممارستها عند كل نوبة قلق.
استخدام الكتابة كأداة لاستكشاف المشاعر، وليس كوسيلة لقمعها أو تهدئتها فورًا.
مراجعة الكتابات بعد فترة لرؤية كيف تتغير أنماط التفكير بمرور الوقت، بدلًا من التركيز على اللحظة الحالية فقط.
مشاركة من Zainab.alhaitham
، من كتاب
