اقتباسات علاء أحمد

لا تخشَ الخطأ، فالناس تنسى.

‫ لا تخشَ الأحكام، فكلٌّ مشغول بنفسه.

‫ لا تخشَ الغد، فهو لم يأتِ بعد، ولن يمنحك استعدادك المبالغ فيه قوةً أمامه.

الحياة ليست دقيقة كما يراها القلق، بل هي أكثر مرونة، أكثر تسامحًا، وأكثر نسيانًا مما تتخيله.

الفراغ ليس مجرد وقت خالٍ، بل هو اختبار حقيقي لطريقة تعامل الإنسان مع ذاته.

المثير في القلق أنه لا يظهر فقط في لحظات الحزن أو التوتر، بل قد يكون أكثر شراسة حين تكون في حالة هدوء أو سعادة. لماذا؟ لأنك حين تهدأ، يبدأ عقلك في استرجاع كل شيء، في البحث عن شيء يشغله، في خلق مشكلات من العدم. القلق يخبرك أن السعادة لا تدوم، أن شيئًا سيئًا سيحدث قريبًا، أنك لا تستحق أن تكون بخير. وهكذا، حتى في اللحظات الجميلة، تجد أنك تخوض معركة داخلية ضد عدو غير مرئي.

قاتل من أجل نفسك، من أجل الأيام التي تستحق أن تعاش، من أجل صوت ضحكتك التي اشتقت إليها، من أجل الدفء الذي تمنحه لأحبائك دون أن تدري. لا بأس ببعض العثرات، لا بأس بالتعب، لكن لا تنسَ أن تنهض، أن تأخذ نفسًا عميقًا، أن تخبر هذا العالم أنك لم تنتهِ بعد، أنك ما زلت هنا، وأنك ستعيش رغم كل شيء.

‫ ترفق بنفسك يا صديقي..

‫ لا تجعل روحك أقلّ ما تمتلك، لا تزدحم بالألم حدّ أن تنسى أنك تستحق الراحة، تستحق أن تكون هنا، بكامل قلبك لا بنصف حياة. أيامك كنزك الثمين، لا تهدرها في معركة غير متكافئة مع مخاوف صنعتها في رأسك، لا تسلّم نفسك لوحش لا يشبع، لا يمنح هدنة، لا يفاوض، بل يحتلك رويدًا رويدًا حتى لا يتبقى منك شيء.

حين يكون القلق جزءًا من الفطرة:

‫ الإنسان بطبعه يسعى إلى الطمأنينة، وإذا لم يجدها، فإنه يظل يبحث عن تأكيدات تُسكّن قلبه. نحن نطلب الكلمات المطمئنة، والإشارات التي تؤكد أننا نسير في الطريق الصحيح، والوعود التي تجعلنا نشعر بالأمان، ليس لأننا لا نؤمن، ولكن لأن القلب يحتاج إلى السكون حتى لا ينهكه القلق

القلق لا يأتيك دفعةً واحدة، بل يتسلّل إليك عبر تفاصيل صغيرة، يضع في يدك عدسة مكبّرة يجعلك ترى كل شيء مضخّمًا، كل كلمة لها دلالة خفية، كل نظرة تحمل حكمًا، كل موقف يحتاج إلى تحليل وتفسير وتأويل. فجأة، تصبح الحياة ساحةً ممتلئة بالفخاخ، وأبسط اللحظات تتحول إلى مصدر للتوتر.

إذا قدمت معروفًا ولم تجد شكرًا، فلا تتضايق. الله نفسه قال: ﴿إِنَّ اللَّهَ لَذُو فَضْلٍ عَلَى النَّاسِ وَلَكِنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَشْكُرُونَ﴾ [غافر: 61]. فكيف تتوقع الشكر من الناس؟ اعمل الخير لوجه الله، فهو الذي يجزي بلا حدود

❞ لا بد أن نؤمن بأن النجاة لا تأتي من الآخرين، بل من يقيننا بأنفسنا، من قدرتنا على الوقوف من جديد، من الرحمة التي نمنحها لذواتنا حين يعزّها العالم علينا. ❝

❞ الفقر ليس نقص المال، بل غياب الطمأنينة حتى في حضوره. أن الجوع ليس خلو الموائد، بل خلو النفس من الشهية حتى أمام النعيم. أن التعب ليس في الجسد، بل في عقل لا يعرف السكون. ❝

ليس كل خطأ يحتاج إلى تصحيح، وليس كل ذنب يمكن التكفير عنه. أحيانًا، يكون الحل الوحيد هو القبول والمضي قدمًا. التوبة ليست فقط عن الذنب، بل عن الإقامة في ماضيه إلى الأبد.

بعض الفرج لا يظهر وأنت تُنقّب عنه بجنون، بل حين تتوقف قليلًا، وتهدأ، وتترك الحياة تفعل فعلها؟

‫ اترك مساحة للدهشة..

أن تستيقظ يومًا وقد مرّ كل شيء، ولم يتبقَ منك إلا شخصٌ قضى عمره في الركض من أشباحٍ لم تكن هنا.

يصير القلق نظام تشغيلنا اليومي، لا حالة طارئة كما يفترض به.

‫ وهنا تتجلى المفارقة:

‫ القلق مستعمل… لكننا نحن من نُعيد استخدامه.

‫ نستدعيه من الذاكرة، نُحْضره إلى حاضرنا، نغذّيه بالتفاصيل، ونلبسه ثيابًا جديدة ليبدو مقنعًا.

‫ كأننا لا نحسن العيش من دونه، أو كأننا نخاف أن نفقد هويتنا إن فقدناه.

القلق يريد منك أن تكون مثاليًّا في كل شيء، لا يسمح لك باختيار عادي، يريد أن تضمن أن قرارك لن يحمل تبعات سلبية، حتى لو كانت غير مهمة. وهكذا، تتحول أبسط الخيارات إلى معارك داخلية لا تنتهي.

القلق في أصله شعور إنساني طبيعي يمر على الجميع في مراحل مختلفة من حياتهم، لكنه قد يتحول إلى حالة مرضية عندما يصبح مفرطًا أو متكررًا بطريقة تؤثر على جودة الحياة.

ظواهر مصاحبة لنوبات القلق.. تذكرها دائمًا

‫ أولًا: إحساس أن النوبة لن تمر وأن المخاوف باقية للأبد

‫ عندما تضرب نوبة القلق، تشعر وكأنها لن تنتهي أبدًا، وكأنك عالق في هذه الدائرة إلى الأبد. الأفكار تبدو قوية، منطقية، ومقنعة جدًا، وكأنها حقائق مطلقة لا يمكن التشكيك بها. لكن لماذا يحدث ذلك؟

‫ هذا يرجع إلى أن القلق يُفعّل آلية «الكارثة المستمرة» في الدماغ. في حالة القلق، يفرز المخ كميات كبيرة من الكورتيزول والأدرينالين، وهما هرمونا التوتر، مما يسبب حالة من الاستنفار الذهني. هذه الحالة تمنعك من رؤية المستقبل بوضوح، لأن تركيزك يكون منصبًّا على الخطر الحالي فقط.

القلق ليس مجرد شعور عابر، وليس مجرد استجابة لحظية لموقف ضاغط. إنه اضطراب ذكي للغاية، خصم مراوغ يجيد التخفي والتسلل، يتحرك داخلنا بحذر، لا يواجهنا بشكل مباشر، بل يلتف حول أفكارنا، يتلاعب بمنطقنا، يزرع الشكوك، ويقودنا في متاهات لا نهاية لها.

يتوزع في الجسد كما تتوزع الرطوبة في الجدران، صامتًا… لكنّه يتحدث في كل شيء.