ظواهر مصاحبة لنوبات القلق.. تذكرها دائمًا

‫ أولًا: إحساس أن النوبة لن تمر وأن المخاوف باقية للأبد

‫ عندما تضرب نوبة القلق، تشعر وكأنها لن تنتهي أبدًا، وكأنك عالق في هذه الدائرة إلى الأبد. الأفكار تبدو قوية، منطقية، ومقنعة جدًا، وكأنها حقائق مطلقة لا يمكن التشكيك بها. لكن لماذا يحدث ذلك؟

‫ هذا يرجع إلى أن القلق يُفعّل آلية «الكارثة المستمرة» في الدماغ. في حالة القلق، يفرز المخ كميات كبيرة من الكورتيزول والأدرينالين، وهما هرمونا التوتر، مما يسبب حالة من الاستنفار الذهني. هذه الحالة تمنعك من رؤية المستقبل بوضوح، لأن تركيزك يكون منصبًّا على الخطر الحالي فقط.