اقتباسات علاء أحمد

لكن الحقيقة أن القسوة على الذات لا تصنع منك إنسانًا أفضل، بل تجعل حياتك أشدّ وطأة، وقراراتك أكثر ارتباكًا، وخطواتك مقيدة بالخوف من الخطأ.

قل لنفسك: «ليس كل ما أفكر فيه يستحق التصديق أو التحليل».

سامح نفسك، حتى لو كنت قد أخطأت بالفعل، فالأخطاء جزء طبيعي من الحياة.

ذكّر نفسك بأن السعادة ليست خطرًا، وأنك لست ملزمًا بالقلق طوال الوقت.

فالخوف من المستقبل يجعل الإنسان يعيش وكأن المصيبة وقعت، لكنه لا يجد القوة التي تنزل على المبتلين، فينهار تحت شيء لم يحدث أصلًا.

الإيمان بالقدر لا يمنع الإنسان من السعي، لكنه يحرره من القلق المبالغ فيه بشأن النتائج.

النجاة ليست أن نكون بلا أخطاء، بل أن ندرك، رغم كل شيء، أننا لا نزال هنا، لا نزال قادرين على المضيّ، ولا يزال يحقّ لنا أن نسمع، حتى لو كان الصوت من داخلنا: «لا تخف، نجوت».

القلق مستعمل… لكننا نحن من نُعيد استخدامه.

القلق قد يكون موجودًا، لكن لا تجعله يقرر كيف تعيش. لا تصدق كل فكرة تراودك، لا تجعل كل موقف بسيط يتحول إلى قضية، لا تمنح الأشياء العادية أهمية أكبر من حجمها؛ لأن الحقيقة هي أن الحياة ليست دقيقة كما يراها القلق، بل هي أكثر مرونة، أكثر تسامحًا، وأكثر نسيانًا مما تتخيله.

القلق يريد منك أن تكون مثاليًّا في كل شيء، لا يسمح لك باختيار عادي، يريد أن تضمن أن قرارك لن يحمل تبعات سلبية، حتى لو كانت غير مهمة. وهكذا، تتحول أبسط الخيارات إلى معارك داخلية لا تنتهي.

أعيش كمن يسير على حافة السكين، أتحاشى السقوط في أي لحظة. كل تقاطع مع البشر كان مغامرة محفوفة بالمخاطر، كل لقاء، كل نظرة، كل كلمة، كنت أقرأها كتهديد محتمل، كأنني في معركة غير مرئية لا تنتهي.

«لقد عشتُ، سقطتُ، نهضتُ، أحببتُ، فشلتُ، لكنني كنتُ حيًّا».

حين سُجن ابن تيمية، قال: «ما يفعل أعدائي بي؟! سجني خلوة، ونفيي سياحة، وقتلي شهادة».

قول النبي ﷺ: «من أصبح منكم آمِنًا في سِرْبه، معافًى في جسده، عنده قوتُ يومه، فكأنما حِيزت له الدنيا بحذافيرها».

عطِّل معرفتك قليلًا.. واترك للحياة فرصة

توقف عن محاولة السيطرة على المستقبل، وامنح الحاضر حقه.

يصير القلق نظام تشغيلنا اليومي، لا حالة طارئة كما يفترض به.

‫ وهنا تتجلى المفارقة:

‫ القلق مستعمل… لكننا نحن من نُعيد استخدامه.

‫ نستدعيه من الذاكرة، نُحْضره إلى حاضرنا، نغذّيه بالتفاصيل، ونلبسه ثيابًا جديدة ليبدو مقنعًا.

‫ كأننا لا نحسن العيش من دونه، أو كأننا نخاف أن نفقد هويتنا إن فقدناه.

ليس كل ذكرى يجب أن تكون مؤلمة

قراءة كتاب، ممارسة الرياضة، أو حتى ترتيب المنزل، كلها أنشطة تشغل العقل وتمنع التفكير السلبي من السيطرة.

أدمغتنا مبرمجة على توقع الأسوأ، ليس لأن الأسوأ هو ما يحدث، بل لأننا نحاول حماية أنفسنا منه.