الكتب > علم النفس وتطوير الذات > التأمل والاسترخاء

التأمل والاسترخاء

من تهدئة الذهن واستعادة الهدوء إلى بناء عادة يومية للوعي، تقدم كتب التأمل والاسترخاء شرحًا لممارسات تساعد على ملاحظة الأفكار وتنظيم التنفس وتخفيف التوتر. وتجمع بين التأمل واليقظة الذهنية وتمارين الاسترخاء، بلغة عملية تناسب من يبحث عن صفاء داخلي أو يرغب في فهم أثر الحضور الذهني في حياته اليومية.

    • رتب حسب...

431 كتاب

التصنيفات
+ روايات وقصص
+ كتب الأدب
+ كتب تاريخية
+ كتب دينية
+ كتب سياسية
+ كتب علمية
+ مال وأعمال
> علم النفس وتطوير الذات
تنمية الذات لليافعين
علم النفس
تنمية بشرية وتطوير الذات
تفسير الأحلام
النجاح والتحفيز
الصحة النفسية
الثقة بالنفس
علم النفس الاجتماعي
علم النفس الأسري والعلاقات
العادات والإنتاجية
علم نفس الطفل والمراهق
التأمل والاسترخاء
الاضطرابات النفسية
التواصل ولغة الجسد
الذكاء والقدرات العقلية
علم النفس التربوي
+ السيرة الذاتية والمذكرات
+ فلسفة
+ لغات
+ قانون
+ تكنولوجيا وإنترنت
+ الصحافة والإعلام
+ الطب والصحة
+ الأسرة والطفل
+ الرياضة والتسلية
+ فنون
+ كتب أطفال
+ السفر والترحال
+ ميثولوجيا وأساطير
+ مراجع وأبحاث
+ الفكر والثقافة
+ العلوم الاجتماعية والمجتمع
+ التربية والتعليم
+ الجغرافيا والبيئة
+ الهندسة
+ الطبخ والطعام
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 ... 11 التالي

نبذة عن التأمل والاسترخاء

تشرح هذه الكتب طرق الجلوس والتنفس والتركيز، وتقدم تمارين قصيرة يمكن ممارستها في المنزل أو أثناء فترات الراحة. ويركز بعضها على اليقظة الذهنية وملاحظة المشاعر دون أحكام، بينما يهتم بعضها الآخر بإرخاء العضلات، والتصور الهادئ، وتنظيم روتين ما قبل النوم. كما تناقش العلاقة بين الانتباه والعادات والانفعالات، وتساعد القارئ على اختيار أسلوب يناسب وقته واحتياجاته بدل البحث عن نتيجة فورية. وتختلف المعالجة بين أدلة تطبيقية خطوة بخطوة، وتأملات تشرح معنى السكينة، وقراءات نفسية تربط الاسترخاء بالتعامل مع ضغوط العمل والعلاقات. لذلك تلائم القراءة من يريد بداية بسيطة، أو ممارسة أكثر انتظامًا، أو فهمًا أعمق لتجربته الداخلية.