تحميل الكتاب
اشترك الآن
التنفس الموجه : وعي وحياة متوازنة
نبذة عن الكتاب
التنفس الموجه: وعي وحياة متوازنة كتاب في التنمية البشرية وتطوير الذات وعلم النفس للكاتب عصام قوار، يقدم رؤية تأملية وعملية حول التنفس بوصفه ممارسة يومية يمكن توظيفها لتعزيز الوعي بالذات، ودعم الاسترخاء، وتحسين القدرة على التعامل مع المشاعر والضغوط. ينطلق الكتاب من فكرة أن التنفس ليس مجرد عملية جسدية تلقائية، بل يمكن أن يصبح وسيلة للعودة إلى الحاضر والانتباه إلى ما يحدث داخل الإنسان. ومن خلال زيادة الوعي بطريقة التنفس، يفتح الكتاب مساحة للتأمل في العلاقة بين الجسد والعقل والمشاعر، وكيف يمكن للحظة بسيطة من التركيز أن تساعد على استعادة قدر أكبر من الهدوء والتوازن. ويتناول التنفس الموجه مجموعة من الأساليب والممارسات التي يمكن استخدامها لجعل التنفس أداة للاسترخاء ومواجهة الضغوط والقلق، إلى جانب تقنيات تهدف إلى تعزيز الإحساس بالحيوية والطاقة والقدرة على التركيز. كما يربط الكتاب بين التنفس والوعي الداخلي، ويقدمه باعتباره وسيلة للتواصل مع الذات وفهم المشاعر بصورة أكثر عمقًا. لا يقتصر الكتاب على الجانب النظري، بل يقدم تصورًا عمليًا يجعل التنفس جزءًا من العناية اليومية بالنفس، ويساعد القارئ على تحويل عادة تلقائية إلى ممارسة أكثر حضورًا ووعيًا، بما يساهم في بناء علاقة أكثر توازنًا مع الجسد والمشاعر. يناسب الكتاب المهتمين بـ تطوير الذات، والتنمية البشرية، والوعي الذاتي، والاسترخاء، والتأمل، وإدارة الضغوط والمشاعر، وكل من يبحث عن وسائل بسيطة يمكن إدخالها في الحياة اليومية لتعزيز الهدوء والتركيز والتوازن الداخلي. التنفس الموجه: وعي وحياة متوازنة كتاب يدعو إلى التوقف للحظة، والإصغاء إلى النفس، واكتشاف ما يمكن أن تمنحه ممارسة واعية بسيطة للحياة اليومية. اقرأ كتاب التنفس الموجه: وعي وحياة متوازنة الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2026
- 148 صفحة
- [ردمك 13] 9789779607788
- الكاف للنشر والترجمة
31 مشاركة
