غلاف كتاب الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات للمؤلفة بريانا وايست، تصميم يتميز بجبال زرقاء داكنة متداخلة مع لمسات ذهبية. العنوان الرئيسي باللون الأبيض بارز.
تحميل الكتاب
كتاب

الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات

تأليف بريانا وايست (تأليف) منير صالح (ترجمة) دار الخيال

نبذة عن الكتاب

الدكتورة نيكول ليبيرا، عالمة النفس الشمولي، تسلط الضوء على سؤال هام: لماذا نقوم بأفعال تخريب الذات؟ متى تحدث هذه السلوكيات؟ وكيف يمكننا إيقافها؟ نعيش في صراع داخلي مع احتياجات متضاربة تتعايش رغم تناقضها، ما يولّد سلوكيات تخريب الذات ويجعلنا نعارض محاولات التغيير حتى نصل إلى حالة من الفشل الذاتي. لكن كيف نتعايش مع هذه العادات الضارة؟ تمامًا كما تحتاج بذور الغابات للحرارة الناتجة عن الحرائق لتزدهر وتعيد بناء البيئة، تمر عقولنا بدورات من التفكك الإيجابي أو التطهير، التي تسمح لنا بإطلاق ما عالق وتجديد مفهومنا الذاتي. مثلما تتفاعل المناخات الطبيعية بانسجام، نمر نحن أيضاً بتحولات حاسمة عندما نصل إلى حدودنا القصوى، حيث نُجبر على مغادرة مناطق الراحة. في الغالب، يكون الانهيار هو نقطة التحول التي تسبق الاختراق، كما يحدث في انفجار النجم قبل أن يتحول إلى مستعر أعظم. كما يتشكل الجبل في زلزال حين تصطدم صفائح الأرض ببعضها، تنشأ جبالك من التعايش بين جوانب متضاربة في نفسك، ومن الضروري التوفيق بين الوعي واللاوعي، بين ما تعرف أنك تريده وما لا تفهم سبب استمرارك في عرقلة نفسك. لطالما كان الجبل رمزاً للتحديات الكبرى التي تبدو مستحيلة التغلب عليها، لذا لتسلق جبالك الداخلية، يجب أن تنخرط في عمل داخلي عميق يشمل الكشف عن الصدمات وبناء الطاقة والتكيف استعداداً للانطلاق نحو القمة. في النهاية، ليس الجبل هو ما نسيطر عليه، بل أنفُسُنا.
التصنيف
تنمية بشرية وتطوير الذات
النجاح والتحفيز الصحة النفسية العادات والإنتاجية

تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد

تحميل الكتاب
4.2 (88 تقييم)
3,212 تحميل
200 صفحة
1872 مشاركة
تطبيق أبجد اقرأ أو استمع في أي وقت وأي مكان حمل الآن
عن المؤلف
بريانا وايست

بريانا وايست تُعد Brianna Wiest - بريانا ويست من أبرز كاتبات تطوير الذات وعلم النفس المعاصر، حيث اشتهرت عالميًا بكتبها التي تجمع بين الوعي الذاتي، الشفاء النفسي، والتغيير الداخلي. حققت أعمالها انتشارًا واسعًا بفضل أسلوبها العميق والبسيط في الوقت نفسه، وقد تُرجمت كتبها إلى العديد من اللغات وظهرت ضمن قوائم الكتب الأكثر مبيعًا عالميًا.

تركّز بريانا وايست في كتبها على مساعدة القارئ في فهم أنماط التفكير والسلوك التي تعيق تطوره، وتقدم أدوات عملية للتغلب على التفكير السلبي، القلق، وتدمير الذات، مع التأكيد على أهمية بناء حياة قائمة على المعنى والاتزان النفسي.

من أشهر كتب بريانا وايست المترجمة للعربية :

هكذا تتعافى عندما تكون مستعداً
101 حيلة نفسية لترويض العقل وتغيير الحياة
الجبل هو أنت

تتناول كتبها موضوعات مثل النمو الشخصي، الصحة النفسية، فهم المشاعر، والتغيير الإيجابي، وهي مناسبة لكل من يبحث عن كتب تساعده على تطوير ذاته وتحسين جودة حياته بطريقة عملية وعميقة.

لماذا يقرأ الجمهور كتب بريانا وايست؟
فهم أعمق للذات والمشاعر
تطوير التفكير الإيجابي والوعي الذاتي
التخلّص من أنماط تدمير الذات
بناء عادات صحية تدعم النمو الشخصي

إذا كنت تبحث عن كتب تطوير الذات الأكثر مبيعًا أو كتب تساعدك على فهم نفسك وتغيير طريقة تفكيرك، فإن كتب Brianna Wiest تُعد خيارًا مميزًا للقرّاء المهتمين بعلم النفس والنمو الشخصي.

اقرأ كتب بريانا وايست الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية

تصفح كتب المؤلف

تجربة القراءة

قارئ مصمّم للحرف العربي

تُقرأ الرواية داخل تطبيق أبجد: تختار حجم الخط وخلفية الصفحة كما يريحك، تعلّم ما يستحق التعليم وتحتفظ باقتباساتك، ويحفظ التطبيق موضعك لتعود إليه من أي جهاز — وبلا إنترنت إن أردت.

  • التعليم والاقتباس
  • وضع ليلي
  • بلا إنترنت
  • حجم الخط
  • خلفية الصفحة
حمّل التطبيق مجاناً

تقييمات القرّاء

4.2 88 مراجعة
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

قيّم هذا الكتاب

اقرأ الرواية كاملة وشارك مراجعتك مع آلاف القرّاء على التطبيق.

أضف مراجعة

  • مراجعات كتاب الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات

    (88)

مراجعات

كن أول من يراجع الكتاب

مراجعة جديدة
عرض المزيد من المراجعات

اقتباسات من كتاب الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات

ناهد الخلو

❞ اتكئ على الأفراح الصغيرة عندما تجدها ❝

2 يوافقون
Fadhillou M.D

إن أعظم فعل لمحبّة الذات هو عدم قبول الحياة التي لست سعيدًا بها، وهو أن تكون قادرًا على تحديد المشكلة بوضوح وبأسلوب مباشر.

2 يوافقون
Bess Rool

ففي «عمل الطفل الداخلي»، تتصوَّر وتُحدِّد ذواتك الأصغر سنًا غالبًا إلى عمر محدَّد، اعتمادًا على أيّ نسخة منك كانت قد صُدِمت؛ إذ إنك تتواصل مع ذات ذلك الطفل الداخلي، أو تتعلَّم منه، أو تحميه، أو تُقدِّم له الإرشاد الذي احتاجه عندما كان صغيرًا. إن هذا أكَّد أنه شفاءٌ عميقٌ للناس، لأننا غالبًا لا نتطوَّر إلى ما بعد ذواتنا السابقة؛ بل ببساطة ننمو فوق تلك الذَوات.

⁠‫ويمكن لهذا التمرين، على كلّ حال، أن يعمل في الاتجاه الآخر أيضًا؛ إذ بإمكانك أيضًا أن تتصوَّر وتتواصل مع ذاتك المُستقبلية - مع النسخة التي أنت تنمو فيها، أو مع الشخص الذي تعرف أنه افتُرِض أن تكونه.

0 يوافقون
Bess Rool

وأخيرًا، عليك لتجاوز الصدمة، التوقُف عن الانخراط في التفكير النفسي. وعليك التوقُّف عن الادّعاء بأنك قادرٌ على التنبُّؤ بما سيحدُث، أو أنك تعرف نوايا الآخرين، أو أن ما تشعُر به وتُفكّر فيه هو الحقيقة المُطلَقة والواقع.

⁠‫إن هذا النوع من التفكير هو ما يأخذ شعورًا مُثيرًا ويُحوِّله إلى زوبعةِ هزيمةٍ. فأنت تأخذ شيئًا مُخيفًا وتجعل منه تنبُّؤًا لما سيحمله الم

0 يوافقون
Bess Rool

والشفاء؟ الأمر يتعلَّق بالوصول إلى مكان حيث لا تُعطي الأفضلية لشيء فيه إلاَّ لأمر واحد يخُصُّك، هو حياتك القصي

0 يوافقون
عرض المزيد من الإقتباسات

كل كتاب تحلم به، في جيبك

حمل التطبيق الآن واقرأ أو استمع من مكتبة تضم آلاف العناوين، وشارك آراءك مع أكثر من مليون ونصف قارئ عربي على أبجد.

AppGallery App Store Google Play

قرّاء «الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات» قرأوا أيضاً

تنمية بشرية وتطوير الذات · علم النفس وتطوير الذات
تصفح المزيد من الكتاب

الأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات

كل ما تحتاج معرفته قبل قراءة أو الاستماع إلى هذا الكتاب.

مؤلف كتاب الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات هو بريانا وايست.

نُشر كتاب الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات عام 2023.

يبلغ عدد صفحات كتاب الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات 200 صفحة.

دار النشر لكتاب الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات هي دار الخيال.

كتّاب آخرون

تعرّف على كتّاب مميزين وتابعهم لتبقى على اطلاع بأحدث إصداراتهم
تصفح المزيد من الكتّاب

عالم من الكتب في انتظارك

اكتشف تصنيفات متنوعة تناسب كل اهتماماتك و مزاجك