اقتباسات من كتاب الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات

إن أعظم فعل لمحبّة الذات هو عدم قبول الحياة التي لست سعيدًا بها، وهو أن تكون قادرًا على تحديد المشكلة بوضوح وبأسلوب مباشر.

❞ اتكئ على الأفراح الصغيرة عندما تجدها ❝

إننا نحاول، في سعي «لنحبَّ أنفسنا»، إثبات كل أمر حول مَنْ نحن. ومع ذلك، فإن تلك المشاعر الدافئة لا يبدو أنها تتأصَّل فينا أبدًا؛ إذ إنها تحاول قطعًا فقط تخدير الانزعاج مؤقتًا. لكن، لماذا لا تعمل وتتأصَّل؟ لأننا في أعمق أعماقنا نعرف أننا لسنا ما نريد أن نكون حقًا، وإلى أن نقبل هذا، فإننا لن نجد السلام أبدًا.

‫ الاستعداد للتغيير الجذري

‫ إن أحد أكبر الأسباب التي تجعل الناس يتجنَّبون القيام بعمل داخليٍّ مهمّ، هو أنهم يدركون أنهم إذا قاموا بشفاء أنفسهم، فإن حياتهم ستتغيَّر - بصورة جذرية في بعض الأحيان، فإذا توصَّلوا إلى تصالُح مع مدى تعاستهم، فقد يعني هذا أنه سيتعيَّن عليهم أن يكونوا غير مرتاحين أكثر، وخجلين، وخائفين بينما يبدؤون كلّ شيء من جديد.

إن النموَّ لا يحدث عادة بطريقة كاسحة، فهو يحدُث تدريجيًا. إنه يحدث على شكل اندِفاعات بالغة الصِغر وبخطوات صغيرة جدًا، هذا لأننا عندما ننمو، فإننا في الواقع نتوسَّع ونُعيد هيكلة مناطق راحتنا؛ إذ إننا نُعيد التوازن مع طريقة جديدة للحياة، وإذا صدَمنا أنظمتنا بالكثير من التغيير وبسرعة كبيرة، فإننا غالبًا ما نُقفِل عائدين إلى ما عرفناه.

‫ فالطريقة الأكثر فعَّالية وصحية لإجراء تغيير في حياتك هي أن يتمَّ ببطء، وإذا كنت بحاجة إلى رضا فوري، فاجعل الهدف هو الخطوة بالغة الصِغَر التي تخطوها كل يوم، وسيتراكم الزخم، بمرور الوقت، وستُدرك أنك على بعد أميال من حيث بدأت.

إن النموَّ لا يحدث عادة بطريقة كاسحة، فهو يحدُث تدريجيًا. إنه يحدث على شكل اندِفاعات بالغة الصِغر وبخطوات صغيرة جدًا، هذا لأننا عندما ننمو، فإننا في الواقع نتوسَّع ونُعيد هيكلة مناطق راحتنا؛ إذ إننا نُعيد التوازن مع طريقة جديدة للحياة، وإذا صدَمنا أنظمتنا بالكثير من التغيير وبسرعة كبيرة، فإننا غالبًا ما نُقفِل عائدين إلى ما عرفناه.

‫ فالطريقة الأكثر فعَّالية وصحية لإجراء تغيير في حياتك هي أن يتمَّ ببطء، وإذا كنت بحاجة إلى رضا فوري، فاجعل الهدف هو الخطوة بالغة الصِغَر التي تخطوها كل يوم، وسيتراكم الزخم، بمرور الوقت، وستُدرك أنك على بعد أميال من حيث بدأت.

إن العثور على السلام الداخلي لا يتعلق دائمًا إلى هذا الحَدّ بمُجرَّد الجلوس والإبحار في التفكير إلى أن تأتيك الحكمة؛ بل يتعلَّق باتّخاذ القرار غير المُريح في البقاء مع عدم راحتك وأن تختار بشكل مُختلف.

❞ إن السعادة ليست شيئًا يمكنك مطاردته، إنها شيء عليك السماح به، ومن المُحتمَل أن يُمثِّل هذا مفاجأة للعديد من الناس، حيث إن العالم مُتصلِّب كثيرًا حول كل شيء ❝

❞ إن عدم الراحة لا يُحاول معاقبتك! إنه يحاول مُجرَّد أن يبيِّن لك أين أنت قادر على القيام بأكثر مما تقوم به، أو أنك تستحقُّ الأفضل، أو أنك قادر على التغيير، أو أنه مقصود منك لأجلِ أعظمَ مما لديك الآن بالضبط. ❝

❞ فليس مِنَ المُفترَض أن تعرف كل شيء. ❝

❞ إن السلام الداخلي هو حالة كونك مُتّصلاً إلى العمق الداخلي عارفًا، أن كل شيء على ما يُرام، وسيبقى كذلك دائمًا ❝

❞ إن القمع العاطفي هو استراتيجيةُ ضَبْطٍ يستخدمها الناس عندما لا يكون لديهم آليات تأقلم مُناسبة لمشاعرهم. ❝

❞ إن المبدأ هو تلك الحقيقة الجوهرية التي يمكنك استخدامها لبناء أساس حياتك، والمبدأ ليس رأيًا أو مُعتَقدًا. إن المبدأ مسألةُ سببٍ ونتيجة.

⁠‫ويمكن للمبادئ أن تكون موجِّهات شخصية ❝

❞ فكّر في مشاعرك كأنها مياه تجري عبر أنابيب في جسمك. فأفكارك تُحدِّد فيما إذا كانت الأنابيب نظيفة أم لا. فنظافة الأنابيب تُحدد جودة المياه. ❝

❞ تعلُّم التحقُق من صحّة مشاعرك ❝

❞ فلكي تكون شخصًا قويًا حقيقةً، تحتاج أن يكون لديك قناعة كاملة وثابتة حول ما تُريد خلقه. وللقيام بهذا عليك التحوُّل من عقلية «العيش لأجل اللحظة» إلى عقلية «العيش لأجل الإرث». ❝

❞ إن الشِفاء يتطلَّب منك إجراء جرد صادق، لأحقادك وتعدِّياتك على الآخرين، ومنابع الرغبات الجامحة والخوف التي كنت تتجاهلها طوال هذا الوقت ❝

❞ إننا على مدار حياتنا، سنخوض بشكل روتيني عملية إعادة ابتكار ذاتنا ❝

❞ إننا على مدار حياتنا، سنخوض بشكل روتيني عملية إعادة ابتكار ذاتنا ❝

❞ إن العواطف هي تجارب جسدية. إننا نغسل أجسادنا من كلّ شيء، ونفعل ذلك بانتظام. فنحن نتغوَّط، ونتعرَّق، ونصرخ، ونُغيِّر حرفيًا جلدنا بالكامل مرَّة في الشهر. والمشاعر لا تختلف؛ إنها تجارب يجب إطلاقها بطريقة مماثلة. ❝