اقتباسات من كتاب الجبل هو أنت: تحويل التخريب الذاتي إلى سيطرة على الذات

❞ إن الهدف من أن تكون إنسانًا هو أن تنمو، فنرى هذا ينعكس علينا في كل جزء من الحياة. والأنواع تتكاثر، والحمض النووي يتطوَّر لإلغاء سُلال ❝

❞ فمثلما يتشكَّل الجبل عندما يتم إجبار قسمين من الأرض على مواجهة بعضهما الآخر، فإن جَبَلك سينشأ بفعل التعايش، ولكن أيضًا بفعل الاحتياجات المتضاربة، ويتطلَّب منك جبلك التوفيق بين جزأين منك: الوعي واللاوعي، الجزء الذي يُدرك ما تُريد، والجزء الذي لا ❝

❞ الجبل هو أنت» نداء إيقاظ يُلهم الأمل في زمن الشدَّة. ❝

❞ يأتي التخريب الذاتي من مخاوف غير عقلانية ❝

❞ إن السعادة تكون في رفض ملء جدولك إلى أقصى حَدٍّ تستطيع انتزاعه من كلّ ثانية من حياتك. إنها أيضًا مَنْح وقت لاحتضان دنيويةِ لحظاتِ كلّ يوم، فهي الجلوس براحة وقراءة كتاب، أو الحديث على العشاء مع أحد تُحبُّه، أو مُجرَّد ❝

❞ إن الأمور الصغيرة، التي يتمُّ القيام بها تكرارًا ومع مرور الزمن، تُصبِح هي الأمور الكبيرة ❝

❞ . إننا لم ننكسر بسبب الانفصال؛ بل كُسِرنا بسبب رغبتنا في حُبٍّ لم يكُن سليمًا لنا؛ إذ إننا لم نُدمَّر بسبب خسارة؛ لقد دُمِّرنا لأننا أردنا، بقوة، ذلك الشخص أو الشيء أن يبقى في حياتنا ❝

❞ إن الذكاء العاطفي هو المقدرة على فهم، وتفسير، والاستجابة لعواطفك بطريقة مُتنوِّرة وصحّية. فغالبًا ما يكون الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المرتفع قادرين على التواصل بشكل أفضل مع نماذج مختلفة من الناس، وعلى الرضا والاكتفاء في حياتهم اليومية ❝

❞ إن مساحة نظيفة ومنظَّمة - لكليهما العمل والمعيشة - تُعَدُّ أساسية للازدهار. وهذا يعني منزلاً مُرتَّبًا، وملابس يسهل الوصول إليها ووضعها معًا كل صباح، ومطبخًا نظيفًا، ومكتبًا منظَّمًا. ويجب حفظ الأوراق في مكان واحد، كما يجب أن تكون غرفة نومك ❝

إنَّ جبلك هو العقبة التي بينك وبين الحياة التي تريد أن تعيشها، ومواجهته هي أيضًا السبيل الوحيد لنيل حرِّيتك

إنَّ جبلك هو العقبة التي بينك وبين الحياة التي تريد أن تعيشها، ومواجهته هي أيضًا السبيل الوحيد لنيل حرِّيتك

يجب عليك أولاً وقبل كلّ شيء الخروج من حالة الإنكار إلى حالة الوضوح التامِّ بشأن ما هو حقًا خطأ؛ إذ في هذه المرحلة، لديك خيار: تستطيع صنع السلام، أو يمكنك أن تلتزم وتلجأ للتغيير. إن الاستمرار هو ما يبقيك عالقًا.

وعندما تصل إلى نقطة الانهيار هذه - أسفل الجبل، وحرارة النار، والليلة التي أيقظتك أخيرًا - فإنك تكون في نعيم الانهيار، وإذا كنت على استعداد للقيام بالعمل المطلوب، فستجد أن ذلك هو طريق الدخول إلى الاختراق الذي قضيت حياتك بأكملها في انتظاره.

وبدون إخفاقات، وعيوب، وفجوات، لا شيء يمكن أن ينمو ولا شيء يمكن أن يتحقَّق(2)؛ إذ إن حقيقة أنك غير كامل ليست علامة على أنك قد فشلت؛ إنها علامة على أنك إنسان، والأهمُّ من ذلك، إنها علامة على أنه لا يزال لديك المزيد مِنَ الإمكانات بداخلك

❞ ففي النهاية، ليس الجبل هو ما يجب أن تتغلَّب عليه، بل نفسك أنت. ❝

إن التخريب الذاتي ليس طريقة نؤذي أنفسنا بها؛ بل طريقة نحاول بها حماية أنفسنا.

وربّما تستمرُّ في تناول الأطعمة الخطأ لأنها تهدِّئك، لكنك لم تتوقّف لتسأل عمّا يجب عليها أن تهدِّئك منه. فلربّما أيضًا لست متشائمًا حقًا لكنك لا تعرف كيف تتواصل مع الناس في حياتك إلا من خلال الشكوى لهم. - . -

قد تكون باستمرار الحاجة إلى «بداية جديدة»، والتي غالبًا ما تكون نتيجة عدم وجود طُرُق صحّية للتعامل مع التوتُّر أو الصراع مع حلّ نزاع، ويمكن أن يكون الاقتلاع وسيلة لتحويل الانتباه عن المشاكل الفعلية في حياتك، حيث يجب أن يتّجه

الإخفاقات الصغيرة هي جزء عادي من الحياة؛ فنحن غير كاملين

يجب أن نشفى، ويجب أن نتغيَّر، ويجب أن نختار الاستدارة إلى الاتجاه الآخر حتى لا نشعر بهذه الطريقة مرّة أخرى.