بعد الرحلة
• عند الوصول، ننصحك بالاسلتقاء لمدة ساعة على الأقل أو القيام بنزهة.
• حاول الاعتياد على التوقيت المحلي من خلال الخلود إلى النوم وفق هذا التوقيت.
انتهى
تحميل الكتاب
المشاكل الصحية التي يتعرض لها المسافرون بالطائرات
نبذة عن الكتاب
إن تضاؤل الحركة الناجم عن رحلة الطيران الطويلة قد يسبب بعض التأثيرات المزعجة، مثل تورّم أسفل الساقين، وتصلب المفاصل، والشعور بالوخز والألم في العضلات، وذلك عند المتمتعين بصحة جيدة والمرضى على حدّ سواء. وبالإضافة إلى جعل الرحلة مزعجة فعلاً، يمكن أن تستمر هذه التأثيرات الجانبية لفترة طويلة بعد الوصول ...إلى المقصد المنشود، مما يخفف من الفاعلية الجسدية. وهذا الكتيب الذي نقلب صفحاته يهدف إلى التخفيف من هذه المشاكل، إنه يعلّمك سلسلة من التمارين البسيطة الممكن تنفيذها وأنت جالس في مقعدك، إضافة إلى بعض التوصيات حول كيفية إعداد نفسك للرحلة واستعادة لياقتك مباشرة بعد الوصول. والواقع أن التمارين المقترحة تساعد على: 1-تفادي تورّم الساقين من خلال تسريع الدورة الدموية والتخفيف من الركود، 2-تفادي تصلب المفاصل، ولا سيما في الكتفين والكاحلين والعمود الفقري، 3-الحفاظ على قوة العضلات، 4-التخفيف من الضغط المفروض على الأعصاب المهمة.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2002
- 70 صفحة
- [ردمك 13] 9786140220409
- الدار العربية للعلوم ناشرون
تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد
تحميل الكتاب
50 مشاركة
اقتباسات من كتاب المشاكل الصحية التي يتعرض لها المسافرون بالطائرات
مشاركة من عبدالسميع شاهين
اقتباس جديد كل الاقتباساتمراجعات
كن أول من يراجع الكتاب
-
عبدالسميع شاهين
هذا الكتاب التوعوي وقع تحت عين الشخص الذي يرى المكسب الأكبر في الوقاية التي هي خير من بذل علاج.
و يقدر هذا الأمر و السعي التوعوي غاية تقدير.
