تحميل الكتاب
اشترك الآن
ارتق: معسكر تدريب قوتك العقلية - 100 تمرين وأكثر لتعزيز قدرتك على الصمود وإصرارك وعزمك | Level Up
نبذة عن الكتاب
يقدّم كتاب ارتق للكاتبة ميشيل ريبيرو برنامجًا عمليًا في تطوير الذات والصلابة الذهنية، يساعدك على بناء قوة عقلية ونفسية أكبر، وتعزيز المرونة العاطفية والقدرة على التعامل مع التحديات والعقبات. ويضم الكتاب 120 نشاطًا وتمرينًا مصممًا لمساعدتك على تطوير إمكاناتك وتحقيق أهدافك بثقة وتركيز أكبر. يركّز ارتق على مفهوم الصلابة الذهنية وكيف يمكن تطويرها من خلال التدريب والممارسة، بدل اعتبارها صفة ثابتة لا يمكن تغييرها. ومن خلال مجموعة متنوعة من التمارين والأسئلة والأنشطة، يساعد الكتاب القارئ على تحسين التركيز الذهني، المرونة النفسية، القوة العاطفية، والقدرة على مواجهة الضغوط والتعامل مع المواقف الصعبة بقدر أكبر من الهدوء والوضوح. يتناول الكتاب كذلك أهمية العادات وتحديد الأهداف في تحقيق النجاح، ويوضح كيفية بناء عادات صحية تساعد على الاستمرار والتقدم. كما يقدم أنشطة لتطوير المفردات العاطفية، الوعي الذاتي، التحكم في الانفعالات، الصبر، ضبط النفس، وإدارة الأفكار السلبية، إلى جانب استراتيجيات للتعامل مع التوتر ووضع الحدود وتعزيز العلاقات والدعم الاجتماعي. ولا يقتصر كتاب ارتق على الجانب النظري في تطوير الذات، بل يعتمد على التطبيق العملي من خلال 120 تمرينًا ونشاطًا يمكن تنفيذها وتكرارها وفق احتياجات القارئ. وتساعد هذه الأنشطة على اكتشاف نقاط القوة والجوانب التي تحتاج إلى تطوير، وإعادة صياغة الأفكار السلبية، وتعزيز المرونة العاطفية والنفسية، والحفاظ على التركيز أثناء السعي نحو الأهداف. يُعد ارتق مناسبًا لكل من يبحث عن كتاب في تطوير الذات أو يريد تقوية الصلابة الذهنية والمرونة النفسية، وتحسين التركيز والتحكم في الانفعالات وبناء عادات تساعده على النجاح. كما يناسب القراء المهتمين بـ التنمية الشخصية، الذكاء العاطفي، إدارة التوتر، تحقيق الأهداف، وتطوير العقلية الإيجابية. إذا كنت تبحث عن كتاب عن الصلابة الذهنية أو ترغب في تطوير قدرتك على مواجهة العقبات والتحكم في انفعالاتك وبناء عادات أفضل، فإن ارتق يقدم برنامجًا عمليًا من 120 نشاطًا يساعدك على تطوير قوتك العقلية والعاطفية والارتقاء بإمكاناتك الشخصية. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2022
- 256 صفحة
- [ردمك 13] 6281072122324
- مكتبة جرير
