تحميل الكتاب
اشترك الآن
بدانة القمح: تخلص من القمح وتخلص من الوزن, واستعد مسارك نحو الصحة | Wheat Belly
نبذة عن الكتاب
يُعد بدانة القمح من أبرز كتب الحمية والتغذية، حيث يناقش تأثير القمح والحبوب على صحة الجسم، ويستعرض العلاقة بين النظام الغذائي، وفقدان الوزن، والتوازن الهرموني. يقدم الكتاب رؤية مختلفة حول دور القمح في زيادة الوزن والمشكلات الصحية، مع نصائح عملية لتبنّي نمط حياة صحي يعتمد على تقليل أو الاستغناء عن القمح. في هذه الطبعة المنقحة، يقدّم الكتاب أحدث التوصيات المتعلقة بأسلوب الحياة الخالي من القمح، موضحًا كيفية تطبيق هذا النظام الغذائي من خلال برنامج متكامل يمكن اتباعه بشكل مستقل. كما يشرح أهمية المكملات الغذائية في تعويض العناصر الغذائية التي قد يفتقدها الأشخاص بعد التوقف عن تناول الحبوب، إلى جانب استعراض الاحتياجات الغذائية التي تفرضها أنماط الحياة الحديثة. يركّز بدانة القمح على العلاقة بين تناول الحبوب واضطرابات الهرمونات، موضحًا كيف يمكن لبعض العادات الغذائية أن تؤثر في الصحة العامة، مع تقديم إرشادات تساعد على استعادة التوازن الهرموني وتحسين مستويات الطاقة والصحة الأيضية. كما تتضمن هذه النسخة وصفات جديدة ونصائح عملية مستندة إلى تجارب ملايين الأشخاص الذين تبنّوا أسلوب الحياة الخالي من القمح. بأسلوب يجمع بين المعلومات العلمية والتطبيق العملي، يقدّم الكتاب دليلًا لكل من يرغب في فهم تأثير الغذاء على الجسم، وتحسين عاداته الغذائية، ودعم رحلة إنقاص الوزن وتعزيز الصحة من خلال اختيارات غذائية مدروسة. إذا كنت تبحث عن كتاب عن الحمية والتغذية أو ترغب في التعرف على النظام الغذائي الخالي من القمح، وتأثير القمح على السمنة، وفقدان الوزن، والصحة الهرمونية، فإن بدانة القمح يقدم رؤية شاملة تساعدك على اتخاذ قرارات غذائية أكثر وعيًا. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2022
- 410 صفحة
- [ردمك 13] 6281072121389
- مكتبة جرير
