لا يستطيع المرء أن يفكر جيدًا، أو يحب جيدًا، أو ينام جيدًا، إذا لم يتناول طعامًا جيدًا.
فرجينيا وولف
تحميل الكتاب
اشترك الآن
كيف تسترخي | How To Relax
نبذة عن الكتاب
يُعد كتاب كيف تسترخي من الكتب المميزة في مجال تطوير الذات وإدارة التوتر، حيث يقدّم دليلًا عمليًا يساعد القارئ على فهم تأثير الضغوط النفسية على العقل والجسد، واكتساب مهارات فعّالة للوصول إلى حالة من الهدوء والاسترخاء. يناقش الكتاب طبيعة التوتر والضغط النفسي باعتبارهما جزءًا لا مفر منه في الحياة اليومية، سواء في بيئة العمل أو أثناء مواجهة التحديات الشخصية والصحية. ويوضح كيف تؤثر الضغوط المستمرة على الصحة الجسدية والنفسية، من خلال زيادة معدل ضربات القلب وتسارع التنفس وشد العضلات، وما قد يترتب على ذلك من إرهاق وقلق واكتئاب. يستعرض كيف تسترخي مجموعة من الأساليب والتقنيات العملية التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق وتحقيق التوازن النفسي، موضحًا كيف يساهم الاسترخاء في خفض ضغط الدم، وتحسين التنفس، وتقليل التوتر العضلي، وتعزيز الشعور بالراحة وصفاء الذهن. بأسلوب بسيط وسهل التطبيق، يقدّم الكتاب أدوات فعّالة تساعد القارئ على تحسين جودة حياته اليومية، والتعامل مع الضغوط بطريقة صحية تساهم في تعزيز الصحة النفسية والرفاهية العامة. إذا كنت تبحث عن كتاب عن الاسترخاء أو ترغب في تعلم تقنيات التخلص من التوتر والضغوط النفسية وتحقيق مزيد من الهدوء والتوازن في حياتك، فإن كيف تسترخي يقدم خطوات عملية تساعدك على الوصول إلى راحة العقل وصفاء الفكر. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2019
- 157 صفحة
- [ردمك 13] 6281072108762
- مكتبة جرير
54 مشاركة
اقتباسات من كتاب كيف تسترخي | How To Relax
مشاركة من Sarah Ehab Mustafa
كل الاقتباساتمراجعات
كن أول من يراجع الكتاب
-
Sarah Ehab Mustafa
كتاب حلو وخفيف ومليان اقتباسات جميله ... تقدر تخلصه ف قاعده هاديه والصور عحباني جدا
