❞ قنية الارتكاز 5-4-3-2-1
انظر حولك وحدد:
• خمسة أشياء يمكنك رؤيتها.
• أربعة أشياء يمكنك لمسها.
• ثلاثة أشياء يمكنك سماعها.
• شيئين يمكنك شمهما.
• شيء واحد يمكنك تذوقه (أو تخيل تذوقه).
تساعدك هذه التقنية على إعادة تركيزك إلى اللحظة الحاضرة من خلال إشراك حواسك الخمس. ❝
تحميل الكتاب
اشترك الآن
كيف تشفى من النرجسيين | HOW TO HEAL AFTER NARCISSISTIC ABUSE
نبذة عن الكتاب
عاشت الكاتبة والمعالجة النفسية كارولين ستروسن تجربة زواج فاشلة، لتكتشف بعد سنوات أن شريكها كان رجلًا نرجسيًا. شكّل هذا الاكتشاف نقطة تحوّل حاسمة، إذ مكّنها من الخروج من علاقة سامة وبدء رحلة تعافٍ طويلة من الآثار المدمّرة التي تخلّفها النرجسية. تسرد كارولين في هذا الكتاب تفاصيل تلك الرحلة، وتقدّم خلاصة خبرتها بوصفها دليلًا متكاملًا لمواجهة الشخص النرجسي في حياتك، والتحرّر من تأثيره، والمضي قدمًا بوعي ونموّ صحي. يناقش الكتاب أسئلة جوهرية من قبيل: من هو النرجسي؟ وكيف يمكن التعرّف إلى النرجسي الخفي؟ وما الذي يجذب الشخصيات السامة إلى حياتنا؟ وكيف يعمل جهازنا العصبي بطرق قد تبدو ضدّنا بينما هو في الحقيقة يحاول حمايتنا مما اختبرناه في الطفولة؟ وكيف نواصل حياتنا وننعم بجمالها مع الحفاظ على صحتنا النفسية؟ تتناول كارولين هذه القضايا وأكثر، مستندة إلى علم النفس الإيجابي في مساعدة الروح والجسد على التعافي من الصدمات، لتتحقق عملية نموّ وتطوّر صحي، وتمضي خطواتنا بثبات نحو مستقبلٍ أكثر إشراقًا.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2026
- 300 صفحة
- [ردمك 13] 9786339995538
- أقلام عربية للنشر والتوزيع
175 مشاركة
