غلاف كتاب ‎كيف تريح عقلك | ‎How to Quieten Your Mind للمؤلفة آنا بارنز. تصميم بسيط بتدرج لوني من الوردي الفاتح للأزرق الفاتح، مع عنوان الكتاب واسم المؤلف بخط عربي أنيق.
تحميل الكتاب
كتاب كتاب إلكتروني صوتي

‎كيف تريح عقلك | ‎How to Quieten Your Mind

تأليف آنا بارنز (تأليف) مكتبة جرير

نبذة عن الكتاب

الحياة اليوم مليئة بالضغوط والازدحام، فإما أنك غارق في مهام دراستك أو عملك، أو أن حياتك الاجتماعية والعائلية مليئة بالمشاغل. هناك الكثير من الأشياء التي يجب عليك إنجازها، والكثير من الأمور التي تحتاج إلى تنظيم، والكثير من الأشخاص الذين يجب عليك الالتقاء بهم. مع هذا الانشغال المتواصل، يأتي الصخب والثرثرة الذهنية التي لا تنتهي. إذا كان عقلك يعمل طوال الوقت، فإنه قد يخلق نوعًا من التشوش، خاصة إذا كانت أفكارك مليئة بالمخاوف والقلق، كما هو الحال مع الكثير من الناس. العقل المشغول بالأفكار يمكن أن يحجب الضوء الداخلي لشخصيتك. لكن الحل هو أن السلام الداخلي في متناول يديك. سيعلمك هذا الكتاب كيفية الاستماع إلى أفكارك، وكيفية فصل الأفكار المفيدة عن تلك التي لا فائدة منها، لتخفف من الضوضاء الداخلية وتمنح نفسك فرصة للهدوء والسكينة. عندما تستيقظ في الصباح، تذكر أن الحياة نفسها هدية. فكر في قيمة أن تكون حيًا، وأن تتنفس، وأن تفكر، وأن تستمتع، وأن تحب.
التصنيف
تنمية بشرية وتطوير الذات
الصحة النفسية العادات والإنتاجية التأمل والاسترخاء

تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد

تحميل الكتاب
4 (21 تقييم)
974 تحميل
159 صفحة
1 ساعات
245 مشاركة
تطبيق أبجد اقرأ أو استمع في أي وقت وأي مكان حمل الآن

تجربة القراءة

قارئ مصمّم للحرف العربي

تُقرأ الرواية داخل تطبيق أبجد: تختار حجم الخط وخلفية الصفحة كما يريحك، تعلّم ما يستحق التعليم وتحتفظ باقتباساتك، ويحفظ التطبيق موضعك لتعود إليه من أي جهاز — وبلا إنترنت إن أردت.

  • التعليم والاقتباس
  • وضع ليلي
  • بلا إنترنت
  • حجم الخط
  • خلفية الصفحة
حمّل التطبيق مجاناً

تجربة الاستماع

مكتبتك الصوتية معك أينما كنت

في الطريق، أو أثناء الرياضة، أو قبل النوم، يرافقك كتابك أينما ذهبت. تستمع بالسرعة الأفضل لك، وتضبط مؤقّت النوم ليتوقّف الكتاب حين تغفو، وتنتقل بين الفصول بسهولة، ويمكنك أيضًا تحميل الكتاب لتسمعه بلا إنترنت في أي وقت ومكان.

  • مؤقّت النوم
  • سرعة الاستماع
  • وضع القيادة
  • حمّل و استمع بلا انترنت
حمّل التطبيق مجاناً

تقييمات القرّاء

4 17 مراجعة
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

قيّم هذا الكتاب

اقرأ الرواية كاملة وشارك مراجعتك مع آلاف القرّاء على التطبيق.

أضف مراجعة

  • مراجعات كتاب ‎كيف تريح عقلك | ‎How to Quieten Your Mind

    (17)

مراجعات

كن أول من يراجع الكتاب

مراجعة جديدة
عرض المزيد من المراجعات

اقتباسات من كتاب ‎كيف تريح عقلك | ‎How to Quieten Your Mind

Anesa ahmed Al-shrabi

استشعر

0 يوافقون
رباب

أَعطِ نفسك استراحة

‫ خذ استراحة عندما تلاحظ أن إنتاجياتك قلَّت. فلا فائدة من إجبار نفسك على فعل شيء وأنت مشتت. لأنه سيجعلك تشعر بالقلق ويجعل عقلك يأتي بطرق لتجنب المهمة بأكملها. فكي تكون منتجًا وتتمتع بالصحة، يحتاج عقلك وجسمك إلى تجديد الطاقة، لذا اترك المهمة وعد لها لاحقًا عندما تشعر بمزيد من الطاقة.

0 يوافقون
manar khaled

ردد أغنية سعيدة بملء الصوت. ولا يهم أن تفعل ذلك في الخفاء أو العلن. ثم تحرك حركات إيقاعية وركز على الكلمات التي ترددها. فإذا فعلت ذلك في الصباح بعد الاستيقاظ، فستتحسن حالتك المزاجية خلال اليوم.

0 يوافقون
Mustafa Fakhri

عندما تستيقظ في الصباح، فكِّر في معنى وقيمة أن تكون على قيد الحياة وتتنفس وتفكر وتستمتع وتحب.

‫ماركوس أورليوس

0 يوافقون
عرض المزيد من الإقتباسات

كل كتاب تحلم به، في جيبك

حمل التطبيق الآن واقرأ أو استمع من مكتبة تضم آلاف العناوين، وشارك آراءك مع أكثر من مليون ونصف قارئ عربي على أبجد.

AppGallery App Store Google Play

قرّاء «‎كيف تريح عقلك | ‎How to Quieten Your Mind» قرأوا أيضاً

تنمية بشرية وتطوير الذات · علم النفس وتطوير الذات
تصفح المزيد من الكتاب

الأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب ‎كيف تريح عقلك | ‎How to Quieten Your Mind

كل ما تحتاج معرفته قبل قراءة أو الاستماع إلى هذا الكتاب.

مؤلف كتاب ‎كيف تريح عقلك | ‎How to Quieten Your Mind هو آنا بارنز.

نُشر كتاب ‎كيف تريح عقلك | ‎How to Quieten Your Mind عام 2019.

يبلغ عدد صفحات كتاب ‎كيف تريح عقلك | ‎How to Quieten Your Mind 159 صفحة.

دار النشر لكتاب ‎كيف تريح عقلك | ‎How to Quieten Your Mind هي مكتبة جرير.

كتّاب آخرون

تعرّف على كتّاب مميزين وتابعهم لتبقى على اطلاع بأحدث إصداراتهم
تصفح المزيد من الكتّاب

عالم من الكتب في انتظارك

اكتشف تصنيفات متنوعة تناسب كل اهتماماتك و مزاجك