ردد أغنية سعيدة بملء الصوت. ولا يهم أن تفعل ذلك في الخفاء أو العلن. ثم تحرك حركات إيقاعية وركز على الكلمات التي ترددها. فإذا فعلت ذلك في الصباح بعد الاستيقاظ، فستتحسن حالتك المزاجية خلال اليوم.
تحميل الكتاب
اشترك الآن
كيف تريح عقلك | How to Quieten Your Mind
نبذة عن الكتاب
الحياة اليوم مليئة بالضغوط والازدحام، فإما أنك غارق في مهام دراستك أو عملك، أو أن حياتك الاجتماعية والعائلية مليئة بالمشاغل. هناك الكثير من الأشياء التي يجب عليك إنجازها، والكثير من الأمور التي تحتاج إلى تنظيم، والكثير من الأشخاص الذين يجب عليك الالتقاء بهم. مع هذا الانشغال المتواصل، يأتي الصخب والثرثرة الذهنية التي لا تنتهي. إذا كان عقلك يعمل طوال الوقت، فإنه قد يخلق نوعًا من التشوش، خاصة إذا كانت أفكارك مليئة بالمخاوف والقلق، كما هو الحال مع الكثير من الناس. العقل المشغول بالأفكار يمكن أن يحجب الضوء الداخلي لشخصيتك. لكن الحل هو أن السلام الداخلي في متناول يديك. سيعلمك هذا الكتاب كيفية الاستماع إلى أفكارك، وكيفية فصل الأفكار المفيدة عن تلك التي لا فائدة منها، لتخفف من الضوضاء الداخلية وتمنح نفسك فرصة للهدوء والسكينة. عندما تستيقظ في الصباح، تذكر أن الحياة نفسها هدية. فكر في قيمة أن تكون حيًا، وأن تتنفس، وأن تفكر، وأن تستمتع، وأن تحب.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2019
- 159 صفحة
- ISBN 282207468
- مكتبة جرير
197 مشاركة
