اسمع الكتاب
اشترك الآن
التخلص من الاكتئاب - حل هارت ماث لمشاعر القهر والحزن والتوتر
نبذة عن الكتاب
استراتيجيات ذكية لقهر الأحزان هل يمكن للحياة أن تكون أكثر قسوة مما نتخيل؟ يومًا بعد آخر، تُثقلنا الحياة بجرعات متزايدة من التوتر والضغط، فنشعر وكأننا على وشك الانفجار. تتراكم علينا المهام، وتنهال المتطلبات، وتتسلل الأخبار السيئة من عتبة البيت إلى شاشات العالم. ومع مرور الوقت، يغدو هذا الانشغال المزمن والإرهاق المستمر عبئًا يطفئ فينا شرارة الفرح، ويخمد رغبتنا في ما كان يومًا يبهجنا… وهنا، يبدأ الاكتئاب في الزحف بصمت. هذا الكتاب يقدم لك تقنيات هارت ماث® – وهي مجموعة من الممارسات المدروسة التي تمنحك أدوات فعالة لاستعادة طاقتك، وتحفيز إبداعك، وإعادة بناء جسور التواصل الإنساني من حولك. ومع التطبيق المنتظم، ستلاحظ تراجع مشاعر الحزن واليأس، وستشهد تحوّلًا عميقًا في حالتك الذهنية والجسدية يمنحك الصحة وراحة البال. «استراتيجيات ذكية لقهر الأحزان» ليس مجرد دليل نظري، بل هو دليل عملي يقودك بخطى ثابتة نحو التوازن النفسي، من خلال تمارين ذهنية وعاطفية تُعيد إليك زمام السيطرة على ذاتك، وتُساعدك على تخطي نوبات الاكتئاب دون الحاجة إلى حلول دوائية. يقول عنه د. ديفيد سيرفان-شريبر، الطبيب وأستاذ الصحة النفسية بجامعة بيتسبرغ ومؤلف كتاب «الشفاء بدون فرويد»: "يبين لنا هذا الكتاب كيف يمكن لممارسات بسيطة تُركّز على الانفعالات والذهن، أن تُعيد للشخص سيطرته على حالته النفسية، وبالتالي على عقله… إنه بلا شك عون كبير في علاج الاكتئاب." هذا الكتاب دعوة مفتوحة لأن تستعيد نفسك… ولتجعل من الألم بوابة نحو شفاء أعمق.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2011
- 261 صفحة
- [ردمك 13] 9789960549811
- العبيكان للنشر
