شيفرة البدانة: الكشف عن أسرار إنقاص الوزن - جايسون فانغ
تحميل الكتاب
شارك Facebook Twitter Link

شيفرة البدانة: الكشف عن أسرار إنقاص الوزن

تأليف (تأليف)

نبذة عن الكتاب

بحسب الدكتور فانغ فإن سبب البدانة هو الهرمونات، وأننا عبر فهم تأثير الإنسولين ومقاومة الإنسولين نستطيع التخلص من الوزن الزائد بشكل دائم. كتاب متبصّر وطريف في الوقت نفسه، يشرح لماذا أصبح العالم بدينًا، وكيف يمكننا التخلص من هذا الوباء، والحفاظ على وزن مثالي وتجنّب البدانة. Andreas Eenfeldt, Md يسلّط فانغ الضوء على أسباب انتشار مقاومة الإنسولين، ويقدم حلولًاغير تقليدية أثبتت أنها تساعد في تعزيز الصحة العامة. Jimmy Moore في هذا الكتاب واسع الانتشار بين شرائح مختلفة من القرّاء، يشرح الدكتور فانغ نظرية متماسكة وجديدة حول البدانة تمدنا بنظرة ثابتة حول نوعية الغذاء المناسب، هذا بالإضافة إلى الخطوات الأساسية التي تساعدنا على اتباع عادات صحية وتجعلنا نتحكم في مستويات الإنسولين في أجسامنا. يشرح دكتور فانغ كيف يمكننا استخدام تقنية الصيام المتقطع لنكسر حلقة مقاومة الأنسولين في الجسم، ولكي نصل إلى الوزن المناسب ونستطيع الحفاظ عليه.
عن الطبعة

تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد

تحميل الكتاب
3.9 11 تقييم
392 مشاركة

اقتباسات من كتاب شيفرة البدانة: الكشف عن أسرار إنقاص الوزن

زيادة عدد مرات تناول الطعام، فهذه الحالة فيها من الجنون بقدر ما في مقولة «كل أكثر لتنقص وزنك»

مشاركة من Dona San
اقتباس جديد كل الاقتباسات
هل قرأت الكتاب؟
  • قرأته
  • أقرؤه

    الى أين وصلت في القراءة؟

  • سأقرؤه

    هل بدأت بالقراءة؟نعم

  • مراجعات كتاب شيفرة البدانة: الكشف عن أسرار إنقاص الوزن

    11

مراجعات

كن أول من يراجع الكتاب

  • لا يوجد صوره
    4

    كتاب مهم جداً، سر معالجة البدانة هو (معرفة الأسباب التي ترفع مستوى الإنسولين في الدم) لكي يتجنبها، فارتفاع الإنسولين مشكلة تسبب كثير من الأمراض في جسم الإنسان.

    من الفوائد بعد قراءة هذا الكتاب:

    ١- كشف حقيقة كثير من الخرافات المنتشرة في عالم الحمية الغذائية.

    ٢- السياسة لها سبب في انتشار البدانة.

    ٣- الأكل الطبيعي هو أساس الصحة.

    ٤- الدراسات تخطئ في نتائجها، والمصيبة إذا اعتمدت من قبل الدولة، فإنه لا سبيل للطعن فيها.

    ٥- أطول فترة صامها إنسان بدون طعام ٣٨٢ يوم، وتمكن من خفض وزنه من ٢٠٦ كيلوغرامات إلى ٨١ كيلوغراما، لكن تحت إشراف طبي.

    ٦- نوم الليل فوائدة لا تحصى، ولا يغني عنه نوم النهار.

    ٧- الصيام عبادة عظيمة عندنا كمسلمين، ولكنها تتضمن أسرار كثيرة للحفاظ على صحة الإنسان وقوته.

    ٨- أن الإنسان مهما تعلم فهناك من هو أعلم منه، فلا يتجاهل الحقائق بتكبره ويعتمد على الفرضيات لكي يحافظ على فكرة معينة، كما حصل في بعض الدراسات المذكورة في الكتاب !!

    ٩- هناك فرق بين الدراسات قصيرة المدى والدراسات طويلة المدى، وكذلك نوع الدراسة.

    ١٠- الدراسات قصيرة للمدى تكون أقل كفاءة، ولا تظهر إلا جزء بسيطا من الحقيقة، ومع ذلك فأنها تعتمد في كثير من الدراسات المنتشرة قديما وحديثا، ويذهب الناس ضحايا نتائج تلك الدراسات.

    هذه بعض المقتطفات التي استحضرها الآن باختصار.

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    5

    كتاب احترافي شامل لمشكلة البدانة ودراستها عبر العصور ثم اكتشاف الحلول الناجعة لهذه المشكلة والتخلص منها النجمة الخامسة تقديرا لجهد المؤلف

    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    5
    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    5
    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    5
    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    5
    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    5
    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    4
    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق
  • لا يوجد صوره
    1
    Facebook Twitter Link .
    0 يوافقون
    اضف تعليق