تحميل الكتاب
اشترك الآن
اللياقة بعد الأربعين : ثلاثة مفاتيح لتحظى بمظهر جيد وشعور رائع
نبذة عن الكتاب
يقدم كتاب اللياقة بعد الأربعين دليلًا عمليًا لبناء حياة أكثر صحة ونشاطًا وتوازنًا، وهو أكثر من مجرد كتاب عن اللياقة البدنية؛ إذ يقدم رؤية متكاملة تجمع بين الصحة الجسدية والتغذية والحالة النفسية والعاطفية والعقلية والروحية. يركز الكتاب على احتياجات الأشخاص بعد سن الأربعين، ويوضح كيفية وضع أهداف واقعية للياقة والصحة والتغلب على العوائق التي قد تمنع الالتزام بنمط حياة صحي. كما يقدم المدرب نافا منهجًا متكاملًا يساعد القارئ على تطوير عاداته اليومية وتحسين مستوى الطاقة والمظهر والصحة العامة. ويعتمد الكتاب على مفهوم الفريق الثلاثي وأهمية الدعم والمحاسبة الشخصية في تحقيق الأهداف طويلة المدى، مع الاستفادة من الدعم المباشر والتواصل عبر الإنترنت. ويؤكد المؤلف أن برامج اللياقة التقليدية قد لا تناسب الجميع، لذلك يقدم نهجًا مرنًا يمكن تكييفه مع احتياجات كل شخص وظروف حياته. ومن خلال خبرته التي تمتد لأكثر من خمسة وعشرين عامًا في مجال اللياقة والصحة، يقدم المدرب نافا مجموعة من الأفكار والاستراتيجيات التي تساعد على تحديد أهداف اللياقة البدنية، وتغيير السلوكيات، وبناء عادات صحية مستدامة يمكن الاستمرار عليها على المدى الطويل. إذا كنت تبحث عن كتاب عن اللياقة بعد سن الأربعين أو تهتم بالصحة والتغذية والرياضة وتطوير نمط حياة صحي، فإن اللياقة بعد الأربعين يقدم خطة متكاملة تساعدك على تحقيق التوازن بين اللياقة البدنية والصحة النفسية والعاطفية والعقلية، والوصول إلى حياة أكثر نشاطًا وحيوية. اقرأ كتاب اللياقة بعد الأربعين الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2011
- 336 صفحة
- [ردمك 13] 9789960549699
- العبيكان للنشر
