كيف تقيس تقديرك لذاتك؟ إن كانت مشاعرك سلبية تجاه نفسك وتجاه الحياة من حولك فهنالك احتمالية كبيرة أن يكون تقديرك لذاتك متدنيًا
المؤلفون > نانسي صميدة > اقتباسات نانسي صميدة
اقتباسات نانسي صميدة
اقتباسات ومقتطفات من مؤلفات نانسي صميدة .استمتع بقراءتها أو أضف اقتباساتك المفضّلة.
اقتباسات
كن أول من يضيف اقتباس
-
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتاب
قَصف جبهة
-
للصلابة النفسية هي الإيمان التام بالله وبأقداره، فكلما ازداد إيمان ويقين الإنسان بقضاء الله وقدره
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
ابرز عوامل الصلابة النفسية هي الإيمان التام بالله وبأقداره، فكلما ازداد إيمان ويقين الإنسان بقضاء الله وقدره
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
لديهم مستوى مرتفع من مهارات حل المشكلة، فضلًا عن قدرتهم على التفكير قبل الفعل، وبالتالي التروي وتجنب الاندفاع
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
تنمية الصلابة النفسية تفضي إلى زيادة معامل التقييم الإيجابي للذات، والإحساس بالتطور والارتقاء الشخصي، والاعتقاد بأن الحياة هادفة وذات معنى
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
بأن يُحوِّل الإنسان الصلب نفسيًّا هذه الضغوط والأزمات إلى فرص للنمو الشخصي والتطوير والتحسين
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
فالأشخاص الصامدون اِستطاعوا اكتساب أساليب التأقلم مع الوقت، وهذا ما جعلهم متمكنين من فهم مشاعرهم السلبية وتجاوز الأزمات بصورة فعالة.
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
الصمود النفسي هو قدرة الإنسان على التأقلم مع المصاعب التي يواجهها وتجاوز المشكلات أو المعاناة، مع الاحتفاظ بحالته النفسية كما هي في ظل المحن الشديدة والظروف الاجتماعية العصيبة، سواء كانت مشكلات عائلية، عاطفية، صحية أو متاعب مهنية واقتصادية.
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
اخرج من منطقة الراحة وافعل شيئًا كنت تؤجله: يجب الاعتياد على كتابة قائمة مهام في بداية اليوم وعند تنفيذها يشعر الشخص بالراحة.
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
يجب استهداف شيءٍ أكثر قابلية للتحقيق، وتعتبر هذه الخطوات الصغيرة مفتاح النجاح، وذلك يجعل الشخص يشعر بالرضا، وكلما حقق أهدافًا صغيرة يشعر بالتحسن.
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
يمكن زيادة الكفاءة من خلال اغتنام الفرص والخبرات وصقل المهارات، والاستفادة من كل ما هو جديد.
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
يجب على كل شخصٍ أن يتعرف على نفسه، ويمكن بدأ ذلك من خلال الاستماع إلى أفكاره، ثم البدأ في كتابة يوميات عن هذه الأفكار تدور في ذهنه، ثم القيام بتحليل سبب ومصدر الأفكار السلبية.
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
لذلك يمكن البحث عن طرق لخلق عادة جديدة للمساعدة في إدارة الأفكار والعواطف، ويجب القيام دائمًا بتخصيص وقت قبل الأحداث للتركيز وتهدئة العقل بتقنيات التنفس.
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
فتقدير الشخص لإنجازاته ونجاحاته يمنحه إيمانًا قويًا بقدراته ومهاراته.
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
إن رؤية أشخاص مشابهين لأنفسنا ينجحون من خلال جهودهم المستمرة تزيد من معتقداتنا بأننا نمتلك أيضًا القدرات اللازمة لإتقان الأنشطة اللازمة للنجاح في هذا المجال
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
إن النجاح مثلًا في إتقان مهمة أو التحكم في بيئة ما سوف يبني الإيمان بالذات في هذا المجال،
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
التنافر المعرفي)، أي يعتقدون في شيء ولكن لا يستطيعون أن يطبقوه لأنهم مجبرون وليس لديهم القدرة على الاعتراض
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
قول كلمة لا على أي شيءٍ مجبر عليه يخالف مشاعره واعتقاداته، فلا أحد يستطيع أن يجبره على اختيار معين أو أن يقول له ما لا يرضيه،
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
حاول البحث عن أشياء ممتعة تجيد عملها من وقتٍ لآخر، إذ يساعد ذلك في التخلص من جميع الأفكار السلبية، وزيادة الثقة بالنفس بشكلٍ كبير.
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة
-
يجب على الإنسان أن يتعلم رفض الأشياء التي لا يتقبلها ولا يحبها عوضًا عن القيام ببعض الأمور المختلفة رغبةً في إرضاء الغير.
مشاركة من Fatima Raheem ، من كتابقَصف جبهة