اقتباسات لويز هاي

ابدأ في الأسبوع المقبل باستخدام جهاز تسجيل صوتي أو من خلال هاتفك، اضغط على زر التسجيل كلما أجريت أو تلقيت مكالمة، أو كلما تحدثت مع شخص ما. وعند انتهاء الأسبوع، استمع لما قلته وكيف قلته.

تتحرك أفكارنا بسرعة عبر أذهاننا، مما يجعل من الصعب تشكيلها منذ البداية. بينما تتحرك أفواهنا بشكل أبطأ، مما يتيح لنا الفرصة لمراقبة ما نقوله. هناك قوة هائلة في كلماتنا المنطوقة، لكن العديد منا غير مدركٍ لأهميتها.

بعض الناس يفسرون المسؤولية على أنها الإحساس بالذنب، فيشعرون به لأنهم يعتقدوِّن أنهم فشلوا بطريقة ما، مما يجعلهم يشعرون بأنهم «مخطئون».

يعد من الضروري أن تتخلى عن قوتك لتتوافق مع تصورات الآخرين حول الصواب والخطأ.

في الحياة اللا-متناهية، حيث أنا، كل شيءٍ كاملٌ

‫ وسالمٌ ومكتملٌ، غير أن الحياة متغيرةٌ أبدًا.

‫ ليس ثمة بداية ولا نهاية، بل دوراتٌ ثابتة، تعيد نفسها،

‫ للمادة والخبرات.

‫ لا تعلق الحياة ولا تقف ولا تتفّه، فكل هنيهةٍ جديدةٌ وطازجة.

‫ أنا، والقوة التي خلقتني، واحد.

‫ أعطتني هذه القوة القدرة على خلق ظروفي الخاصة.

‫ أبتهج لمعرفتي بامتلاكي القوة العقلية،

‫ وبقدرتي على استخدامها كيف أشاء.

‫ كل لحظة من حياتي هي نقطة إنطلاق جديدة

نقاط من فلسفتي‏

‫ نحن مسؤولون عن خبراتنا كافةً.

‫ كل فكرةٍ تخطر على بالنا، تخلق مستقبلنا.

‫ القوة، دائمًا، في اللحظة الراهنة.

‫ كلنا نشكو من كره الذات ومن الشعور بالذنب.

‫ خلاصة القول عندنا جميعًا: «لست جيدًا بما فيه الكفاية».

‫ هذه مجرد فكرة، والأفكار يمكن تغييرها.

‫ نحن نخلق ما يدعى بالمرض في أجسامنا.

‫ الإمتعاض والنقد والشعور بالذنب هي أكثر الأنماط إضرارًا.

‫ يذيب التخلي عن الإمتعاض الكثير، حتى السرطان.

‫ علينا التخلي عن الماضي ومسامحة الجميع.

‫ علينا أن نستعد للبدء في محبة أنفسنا.

‫ الرضا عن الذات، وقبولها، هي مفاتيح التغييرات الإيجابية.

أختار بأن أرى نفسي كما يراني الكون – كاملةً وسالمةً ومكتملة.

‫ حقيقة وجودي هي أني خلقت كاملةً وسالمةً ومكتملة.

‫ سأبقى كاملةً وسالمةً ومكتملةً، دائمًا.

‫ أختار أن أحيا حياتي إنطلاقًا من هذا المفهوم.

‫ أنا في الموقع المناسب وفي الوقت المناسب، وفي الموقع المناسب،

‫ وأفعل الشيء المناسب.

‫ حياتي بخير.

حب الذات يبدأ بعدم انتقاد أنفسنا عند قيامنا بأي شيء

‫ إن انتقادنا لأنفسنا له أثر سلبي أثناء عملية التغير. بينما الاستيعاب والتعامل بلطف مع أنفسنا لهما أثر

تقف على شاطئ البحر، وتتأمل ذلك المحيط الشاسع الذي لا حدود له. يمثل هذا المحيط الوفرة المتاحة لنا جميعاً

❞ في هذه اللحظة بالتحديد

⁠‫سأختار أن أحب نفسي،

⁠‫دون قيد أو شرط ❝

في هذه اللحظة بالتحديد

⁠‫سأختار أن أحب نفسي،

⁠‫دون قيد أو شرط

Epstein-Barr

• يبذل الجميع قصارى جهدهم، بمن فيهم أنا.

⁠‫• سأتخلى عن ضرورة انتقاد الآخرين.

⁠‫• أنا أتحدث بشكل إيجابي فقط عن أولئك الموجودين في عالمي. السلبية ليس لها دور في حياتي

١. العمل

⁠‫أنموذج عن الخوف: أخشى ألا يلاحظ أحد قيمتي أبدًا.

⁠‫أنموذج عن التوكيد: جميع من في

العمل يقدرني.

‫٢. الوضع المعيشي

⁠‫أنموذج عن الخوف: لن أمتلك أبدًا منزلًا خاصًا بي.

⁠‫أنموذج عن التوكيد: هناك منزل مثالي لي، وأنا أقبل بذلك

«ما أحتاج معرفته يكشف لي، وما أحتاجه يأتيني بالنظام الإلهي الصحيح».

‫ أدركت أنه ثمة نمطان ذهنيان فقط يسببان المرض: الخوف والغضب. يتجلى الغضب كعدم صبرٍ، أو مضايقةٍ، أو إحباطٍ، أو نقدٍ، أو إمتعاضٍ، أو غيرةٍ أو مرارة. كلها أفكار تسمم الجسم. تعود أعضاء جسمنا إلى العمل السليم حين نتخلى عن هذا الحمل. يتجسد الخوف في التوتر أو التوق أو العصبية أو القلق أو الشك أو الشعور بعدم الأمان أو الشعور بأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية أو الشعور بعدم القيمة. هل يعني أي من هذا شيئًا لك؟ علينا أن نتعلم كيف نستبدل الخوف بالإيمان إن أردنا الشفاء.

‫ ما المعتقدات التي لا تفيدك وبحاجة إلى التخلص منها؟ اكتبها هنا

‫ ما المعتقدات التي لا تفيدك وبحاجة إلى التخلص منها؟ اكتبها هنا

«الأمراض كافةً تأتي من حالة اللاغفران»، وأن «علينا، حال مرضنا، البحث عمن نحتاج لأن نغفر له».