-
رحلة إلى الهدوء النفسي : تسعة مبادئ جوهرية للازدهار في عالم مضطرب
6 تقييم 6 مراجعة 30 قارئالتغيير… يتحدث عنه الجميع، يحلم به الكثيرون، لكن كم شخصًا يجرؤ على تحقيقه؟ وفقًا لأحدث الدراسات، فقط 8% من الناس يبذلون جهدًا فعليًا لإحداث التحول الذي يتمنونه. ليس التحدي أن تبدأ بقراءة هذا الكتاب، ...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
القلق هو العدو | Anxiety is the enemy
276 تقييم 275 مراجعة 850 قارئحرِّر عقلك من الإفراط في التفكير السلبي الناتج عن القلق. أَطلِق العنان لإمكاناتك وقدراتك الحقيقية. عش اللحظة الحالية واستمتع بها، وأبصِر الجمال من حولك. كم مرة حاولت أن تتخلص من القلق، التوتر، والتفكي...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
لا تفرط في التفكير
66 تقييم 66 مراجعة 429 قارئ"إنّ هدرَ الوقت في التفكير المفرط في القرارات والمشكلات يؤدي إلى الضياع وعدم القدرة على التركيز في الأشياء الأخرى. في هذا الكتاب المتفائل والمشجع، توضح آن بوغل للقراء طريقة الهروب من هذا الفخ العقلي و...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب اشترك الآن -
علاج التفكير الضاغط : دليلك لحياة حقيقية خالية من التوتر والقلق
68 تقييم 66 مراجعة 370 قارئعلاج التفكير الضاغط كتاب مترجم جديد تأليف نِك ترينتون – ترجمة خالد أمين، من مترجمات تطوير الذات “دليلك لحياة حقيقية خالية من التوتر و القلق” التفكير المفرط، العقل المشتت، القلق، التوتر، والأفكار السلب...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
توعية نفسية
42 تقييم 47 مراجعة 517 قارئهذا الكتاب يعطيك أهم ما تحتاجه لتتمتع بصحة نفسية جيدة، لتحتمي من المرض النفسي، وتعيش بشيء من السلام والهدوء، يقدم لك التوعية النفسية والمعرفية التي تحتاجها بأسلوب سلس ومبسط. في الكتاب: – طرق التعامل م...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
لماذا تقلق ؟
41 تقييم 40 مراجعة 107 قارئيقدِّم الدكتور جورج لينكولن والتون نظرةً علميةً وعمليةً لكيفية التعامل مع القلق والضغوط النفسية التي تؤثر على حياتنا اليومية. فهذا الكتاب دليلٌ لكل مَن يسعى لفهم طبيعة القلق وطرق التخلص منه بأسلوب بسي...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب اشترك الآن -
فن إدارة المخاوف وبناء الثقة في النفس
49 تقييم 48 مراجعة 183 قارئيعرض الكتاب لمحة علمية عما يحدث داخل الجسد عند التعرض للخوف فيما يخص التغيرات الفسيولوجية، ويشرح كل المحاور بطريقة مجربة وواضحة حتى تدرك طبيعة التعامل الصحيحة مع الخوف وتكتسب القدرة على مواجهته. هل ...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
قلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
105 تقييم 106 مراجعة 153 قارئهل رغبتَ يومًا في أن تجد نفسك مكتوبًا؟ أن يرصدك أحدهم بكل دقّة في لحظة نوبتك التي تخفيها عن الجميع، ثم يهمس لك بأنه يشبهك تمامًا.. فتقرأ شعورك المبعثر مسطّرًا أمامك، بكل ما يصعب وصفه، وكل ما يعتمِل بد...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب اشترك الآن -
5 خطوات للتعامل مع الصدمة النفسية
23 تقييم 23 مراجعة 82 قارئلكي نتعلم كيفية تجاوز صعوبات الحياة والتعافي من المواقف الصادمة والمضي قدمًا نحو التطور، علينا أولًا فهم ماهية الصدمة. الصدمة هي استجابة عاطفية لحدثٍ صعبٍ يترك أثرًا عميقًا في حياتنا، مثل انفصال مؤلم...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب اشترك الآن -
التعايش مع الخوف: فهم القلق ومكافحته
12 تقييم 12 مراجعة 78 قارئما أن نعيش الخوف ونكون فريسته فيقتات منا في يومياتنا، وإما أن نتعايش معه.. الأكيد أن كل ما يحيط بنا من أحداث وحوادث ومتغيرات.. صار يدعو إلى الخوف والقلق. ولعلنا صرنا نخاف حتى مما لا نعرفه ولا ندرك من ...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
مفاتيح التوازن الخمسة
32 تقييم 33 مراجعة 108 قارئلكل قلب طريقته في الشعور بالنفس وما حولها، ولكل وجدان شفرة خاصة يستقبل بها الأمور والمواقف، ولكل إنسان رحلة في الحياة والتأمل، رحلة نفس ورحلة مشاعر ورحلة روح وعقل. في هذا الكتاب، نستمتع معًا برحلة ذات...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
هدوء : سلسلة مدرسة الحياة
28 تقييم 28 مراجعة 126 قارئالتأمل يعلمنا كيفية الابتعاد عن أفكارنا، بينما تُرشدنا "مدرسة الحياة" إلى البقاء على صلة بها. وبدلاً من الاكتفاء بالتنفس العميق أو شرب أنواع خاصة من الشاي لتحقيق الهدوء، يشير هذا الكتاب المميز والمقنع...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب اشترك الآن -
نادي الاحتراق النفسي: كتاب لاغنى عنه لكل من يعاني مع وظيفته أو شريكه أو يكره حياته
30 تقييم 31 مراجعة 85 قارئهل تشعر أنك أصبحت مرهقًا طيلة الوقت ولا تستطيع المواصلة!!!! تركض في طريق طويل منهك.. ولا تستطيع حتى أن تلتقط أنفاسك.. ولم تتبق لديك أي رغبة ولا طاقة للوصول.. لو كل هذه الأحاسيس تستحوذ عليك وتمكنت منك...
نشر سنة 2020تحميل الكتاب اشترك الآن -
هزيمة القلق
25 تقييم 25 مراجعة 55 قارئهذا الكِتابُ يُنْهِي رحلتَكَ فِي تَعَلُّمِ الأَشياءِ غير المُفيدةِ أو المَغْلُوطِ فيها فيما يَخُصُّ العِلاجَ السُّلوكِيُّ المَعْرِفِيِّ، ويقدم إليك خلاصة تجارب مؤلفيهِ وخبراتهم في اكتشاف طَرائِقَ التف...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
7 طرق خفية لمواجهة القلق
16 تقييم 16 مراجعة 45 قارئلا شك أن القلق بات هو جائحة هذا العصر! فمع نمو وازدهار وسائل التواصل الاجتماعي وهيمنتها على حياتنا بات القلق يؤرقنا جميعًا، وفي الوقت ذاته يعتقد كلٌّ منا أنه في غياهب قلقه وحيدًا دون سواه من يشعر بذل...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب اشترك الآن -
إبطاء وتيرة الحياة: إدارة الوقت الداخلي
22 تقييم 19 مراجعة 110 قارئيوضح الكتاب أن إدارة الوقت الداخلي ليست مجرد وسيلة لزيادة الإنتاجية، بل أداة لتحسين جودة الحياة. يستكشف تايلور كيف تؤثر طريقة إدارتنا للوقت على صحتنا العقلية والجسدية، وكيف يمكننا، من خلال التحكم في إ...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
لا داعي للهلع
11 تقييم 11 مراجعة 68 قارئإذا كنت واحدًا من ملايين الأشخاص الذين يكافحون من أجل إدارة صحتهم العقلية، فتوقف عن هذا، واقرأ هذا الكتاب التفاعلي، الذي كتبته الممثلة الكوميدية والمدافعة عن الصحة العقلية كيلسي دارا. إنّه منهج صريح و...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
القلق عدوًّا .. والاسترخاء صديقًا
18 تقييم 17 مراجعة 32 قارئيضم هذا الكتاب بين دفتيه كتابين صغيرين في الحجم، كبيرين في القيمة والنفع، الكتاب الأول بعنوان ""القلق عدوًّا"" للعالم النفسي الأمريكي ""جون كندي""، والذي ذاع صيته في فترة ما بين الحربين العالميتين، وك...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
وسادة وحديث مع الذات: خمس دقائق قبل النوم تقودك نحو حياتك الساحرة
8 تقييم 9 مراجعة 31 قارئإذا كنت تعاني صعوبة في النوم، فإن نص الليلة من أجلك لأنه مملوء بالسطور التي تبعث الاسترخاء، وتوجه دماغك إلى الشعور بالتعب والاستعداد للنوم الرائع والأحلام المذهلة. كما بتّ تعلم الآن، النوم جزء لا يتجز...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
أسبح مع الحياة
13 تقييم 13 مراجعة 22 قارئالحياة تُشبه البحر في تقلباتها، فتارةً تكون هادئة مطمئنة، وتارةً تعصف بها الأمواج الهائجة. والسعيد هو من يتوكل على الله، ويتكيف مع الظروف مهما كانت، ليصنع من التحديات سلّمًا نحو النجاح. لم أكن أجيد ا...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
هذا الوقت سيمضي: دليلك للوصول إلى السلام النفسي والمرونة والتوازن
5 تقييم 5 مراجعة 31 قارئهل تشعر بتعقيد الحياة وصخبها؟ هل تبحث عن السلام الداخلي وسط فوضى العالم الحديث؟ في خضم تسارع وتيرة الحياة، يأتي كتاب "هذا الوقت سيمضي" للدكتور فرحات قاردش کمر شد نحو السكينة والراحة النفسية. يقدم الكت...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب اشترك الآن -
الإرهاق العصبي
4 تقييم 4 مراجعة 23 قارئمن الغريب أننا نعني اليوم بطعامنا وشرابنا وملبسنا وقلما نعنى بأعصابنا، تلك الأعصاب التي أخذت تنهار تحت ضربات المدنية الحديثة فتسحقها عجلاتها سحقا. فقد انتزعت الآلة مكان الإنسان فأصبحنا اليوم ننتقل ونص...
نشر سنة 2021تحميل الكتاب اشترك الآن
| السابق | 1 | التالي |
