-
هذا سلام : تسعة مبادئ جوهرية للازدهار في عالم مضطرب
3 تقييم 3 مراجعة 6 قارئالتغيير… يتحدث عنه الجميع، يحلم به الكثيرون، لكن كم شخصًا يجرؤ على تحقيقه؟ وفقًا لأحدث الدراسات، فقط 8% من الناس يبذلون جهدًا فعليًا لإحداث التحول الذي يتمنونه. ليس التحدي أن تبدأ بقراءة هذا الكتاب، ...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
القلق هو العدو | Anxiety is the enemy
266 تقييم 268 مراجعة 572 قارئحرِّر عقلك من الإفراط في التفكير السلبي الناتج عن القلق. أَطلِق العنان لإمكاناتك وقدراتك الحقيقية. عش اللحظة الحالية واستمتع بها، وأبصِر الجمال من حولك. كم مرة حاولت أن تتخلص من القلق، التوتر، والتفكي...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
توعية نفسية
36 تقييم 39 مراجعة 100 قارئهذا الكتاب يعطيك أهم ما تحتاجه لتتمتع بصحة نفسية جيدة، لتحتمي من المرض النفسي، وتعيش بشيء من السلام والهدوء، يقدم لك التوعية النفسية والمعرفية التي تحتاجها بأسلوب سلس ومبسط. في الكتاب: – طرق التعامل م...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
لا تفرط في التفكير
58 تقييم 58 مراجعة 134 قارئ"إنّ هدرَ الوقت في التفكير المفرط في القرارات والمشكلات يؤدي إلى الضياع وعدم القدرة على التركيز في الأشياء الأخرى. في هذا الكتاب المتفائل والمشجع، توضح آن بوغل للقراء طريقة الهروب من هذا الفخ العقلي و...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب -
علاج التفكير الضاغط : دليلك لحياة حقيقية خالية من التوتر والقلق
50 تقييم 50 مراجعة 108 قارئعلاج التفكير الضاغط كتاب مترجم جديد تأليف نِك ترينتون – ترجمة خالد أمين، من مترجمات تطوير الذات “دليلك لحياة حقيقية خالية من التوتر و القلق” التفكير المفرط، العقل المشتت، القلق، التوتر، والأفكار السلب...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
لماذا تقلق ؟
36 تقييم 35 مراجعة 88 قارئيقدِّم الدكتور جورج لينكولن والتون نظرةً علميةً وعمليةً لكيفية التعامل مع القلق والضغوط النفسية التي تؤثر على حياتنا اليومية. فهذا الكتاب دليلٌ لكل مَن يسعى لفهم طبيعة القلق وطرق التخلص منه بأسلوب بسي...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب -
فن إدارة المخاوف وبناء الثقة في النفس
46 تقييم 45 مراجعة 100 قارئيعرض الكتاب لمحة علمية عما يحدث داخل الجسد عند التعرض للخوف فيما يخص التغيرات الفسيولوجية، ويشرح كل المحاور بطريقة مجربة وواضحة حتى تدرك طبيعة التعامل الصحيحة مع الخوف وتكتسب القدرة على مواجهته. هل ...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
التعايش مع الخوف: فهم القلق ومكافحته
10 تقييم 10 مراجعة 28 قارئما أن نعيش الخوف ونكون فريسته فيقتات منا في يومياتنا، وإما أن نتعايش معه.. الأكيد أن كل ما يحيط بنا من أحداث وحوادث ومتغيرات.. صار يدعو إلى الخوف والقلق. ولعلنا صرنا نخاف حتى مما لا نعرفه ولا ندرك من ...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
مفاتيح التوازن الخمسة
28 تقييم 29 مراجعة 66 قارئلكل قلب طريقته في الشعور بالنفس وما حولها، ولكل وجدان شفرة خاصة يستقبل بها الأمور والمواقف، ولكل إنسان رحلة في الحياة والتأمل، رحلة نفس ورحلة مشاعر ورحلة روح وعقل. في هذا الكتاب، نستمتع معًا برحلة ذات...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
نادي الاحتراق النفسي: كتاب لاغنى عنه لكل من يعاني مع وظيفته أو شريكه أو يكره حياته
27 تقييم 28 مراجعة 64 قارئهل تشعر أنك أصبحت مرهقًا طيلة الوقت ولا تستطيع المواصلة!!!! تركض في طريق طويل منهك.. ولا تستطيع حتى أن تلتقط أنفاسك.. ولم تتبق لديك أي رغبة ولا طاقة للوصول.. لو كل هذه الأحاسيس تستحوذ عليك وتمكنت منك...
نشر سنة 2020تحميل الكتاب -
هدوء : سلسلة مدرسة الحياة
22 تقييم 23 مراجعة 58 قارئيعلمنا التأمل أن نبعد أنفسنا عن أفكارنا وتعلمنا "مدرسة الحياة" أن نظل متصلين بها معوضاً عن ممارسة التنفس البطيء وشرب أنواع خاصة من الشاي تستطيع طلوع حالة من الهدوء والسكينة من خلال التفكير. يذهب هذا ا...
نشر سنة 2023تحميل الكتاب -
5 خطوات للتعامل مع الصدمة النفسية
18 تقييم 19 مراجعة 46 قارئلكي نتعلم كيفية تجاوز صعوبات الحياة والتعافي من المواقف الصادمة والمضي قدمًا نحو التطور، علينا أولًا فهم ماهية الصدمة. الصدمة هي استجابة عاطفية لحدثٍ صعبٍ يترك أثرًا عميقًا في حياتنا، مثل انفصال مؤلم...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب -
هزيمة القلق
20 تقييم 20 مراجعة 48 قارئهذا الكِتابُ يُنْهِي رحلتَكَ فِي تَعَلُّمِ الأَشياءِ غير المُفيدةِ أو المَغْلُوطِ فيها فيما يَخُصُّ العِلاجَ السُّلوكِيُّ المَعْرِفِيِّ، ويقدم إليك خلاصة تجارب مؤلفيهِ وخبراتهم في اكتشاف طَرائِقَ التف...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
7 طرق خفية لمواجهة القلق
14 تقييم 14 مراجعة 32 قارئلا شك أن القلق بات هو جائحة هذا العصر! فمع نمو وازدهار وسائل التواصل الاجتماعي وهيمنتها على حياتنا بات القلق يؤرقنا جميعًا، وفي الوقت ذاته يعتقد كلٌّ منا أنه في غياهب قلقه وحيدًا دون سواه من يشعر بذل...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب -
قلق مستعمل: رحلة إلى دروب السكينة
47 تقييم 48 مراجعة 96 قارئهل رغبتَ يومًا في أن تجد نفسك مكتوبًا؟ أن يرصدك أحدهم بكل دقّة في لحظة نوبتك التي تخفيها عن الجميع، ثم يهمس لك بأنه يشبهك تمامًا.. فتقرأ شعورك المبعثر مسطّرًا أمامك، بكل ما يصعب وصفه، وكل ما يعتمِل بد...
نشر سنة 2025تحميل الكتاب -
القلق عدوًّا .. والاسترخاء صديقًا
13 تقييم 13 مراجعة 26 قارئيضم هذا الكتاب بين دفتيه كتابين صغيرين في الحجم، كبيرين في القيمة والنفع، الكتاب الأول بعنوان ""القلق عدوًّا"" للعالم النفسي الأمريكي ""جون كندي""، والذي ذاع صيته في فترة ما بين الحربين العالميتين، وك...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
لا داعي للهلع
8 تقييم 8 مراجعة 20 قارئإذا كنت واحدًا من ملايين الأشخاص الذين يكافحون من أجل إدارة صحتهم العقلية، فتوقف عن هذا، واقرأ هذا الكتاب التفاعلي، الذي كتبته الممثلة الكوميدية والمدافعة عن الصحة العقلية كيلسي دارا. إنّه منهج صريح و...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
إبطاء وتيرة الحياة: إدارة الوقت الداخلي
12 تقييم 13 مراجعة 24 قارئيوضح الكتاب أن إدارة الوقت الداخلي ليست مجرد وسيلة لزيادة الإنتاجية، بل أداة لتحسين جودة الحياة. يستكشف تايلور كيف تؤثر طريقة إدارتنا للوقت على صحتنا العقلية والجسدية، وكيف يمكننا، من خلال التحكم في إ...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
وسادة وحديث مع الذات: خمس دقائق قبل النوم تقودك نحو حياتك الساحرة
5 تقييم 7 مراجعة 12 قارئإذا كنت تعاني صعوبة في النوم، فإن نص الليلة من أجلك لأنه مملوء بالسطور التي تبعث الاسترخاء، وتوجه دماغك إلى الشعور بالتعب والاستعداد للنوم الرائع والأحلام المذهلة. كما بتّ تعلم الآن، النوم جزء لا يتجز...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
أسبح مع الحياة
11 تقييم 11 مراجعة 22 قارئالحياة تُشبه البحر في تقلباتها، فتارةً تكون هادئة مطمئنة، وتارةً تعصف بها الأمواج الهائجة. والسعيد هو من يتوكل على الله، ويتكيف مع الظروف مهما كانت، ليصنع من التحديات سلّمًا نحو النجاح. لم أكن أجيد ا...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب -
الإرهاق العصبي
3 تقييم 3 مراجعة 6 قارئمن الغريب أننا نعني اليوم بطعامنا وشرابنا وملبسنا وقلما نعنى بأعصابنا، تلك الأعصاب التي أخذت تنهار تحت ضربات المدنية الحديثة فتسحقها عجلاتها سحقا. فقد انتزعت الآلة مكان الإنسان فأصبحنا اليوم ننتقل ونص...
نشر سنة 2021تحميل الكتاب -
هذا الوقت سيمضي: دليلك للوصول إلى السلام النفسي والمرونة والتوازن
2 تقييم 2 مراجعة 4 قارئهل تشعر بتعقيد الحياة وصخبها؟ هل تبحث عن السلام الداخلي وسط فوضى العالم الحديث؟ في خضم تسارع وتيرة الحياة، يأتي كتاب "هذا الوقت سيمضي" للدكتور فرحات قاردش کمر شد نحو السكينة والراحة النفسية. يقدم الكت...
نشر سنة 2024تحميل الكتاب
| السابق | 1 | التالي |