القلق والتفكير الضاغط غالبًا ما ينبعان من ميولنا للحكم على أنفسنا وعلى الآخرين وعلى المواقف وعلى الحياة نفسها، وإذا استطعنا تقليل عادتنا في التصنيف والانتقاد واستخدام التفكير الأبيض والأسود والتفكير في المقارنة بيننا وبينهم، فيمكننا تقليل التوتر والقلق
تحميل الكتاب
علاج التفكير الضاغط : دليلك لحياة حقيقية خالية من التوتر والقلق
نبذة عن الكتاب
علاج التفكير الضاغط كتاب مترجم جديد تأليف نِك ترينتون – ترجمة خالد أمين، من مترجمات تطوير الذات “دليلك لحياة حقيقية خالية من التوتر و القلق” التفكير المفرط، العقل المشتت، القلق، التوتر، والأفكار السلبية، هي الأسباب الرئيسية للتعاسة وإعاقة تحديد الأهداف، وهذا الكتاب سيجعلك تتخلص منها، لأنك ستتعلم كيفية تحويل جلد الذات إلى صفة مفيدة تزيد من وعيك. وستدرك أن تطويع الأفكار هو المهارة المطلوبة لأن التخلص التام منها قد يجعل عقلك خاويًا من كل الأفكار، بما فيها الأفكار المفيدة والإبداعية. هل يمكن للتفكير تعطيلنا عن الإنجاز؟ هي تقف “كثرة التفكير” أحيانًا أمام السعادة والاستمتاع بالحياة؟ كيف نتعامل مع ضغط الأفكار والتردد والتفكير السلبي الذي يتحول إلى قيد وضغط نفسي؟ كم مرة وقفت حائرًا في منتصف الطرق بسبب كثرة التفكير؟ نحتاج في حياتنا إلى مزيدٍ من المرونة، لأن التغيير صعب، والانتقال من حال إلى حال أمر مرهق على النفس، أفكارنا أحيانًا تتحول إلى سجن يمنعنا من الاستمرار في الحياة، وكثرة التفكير تتحول مع الوقت إلى عادة ضاغطة على النفس.. نسهر طوال الليل نفكر في الماضي والمستقبل ونكتشف أن الحياة متوقفة. في كتاب علاج التفكير الضاغط: -6 أساليب عملية لمساعدتك في السيطرة على عقلك وحياتك، والتخلص من القلق الضار. -طريقة الإمساك بالأفكار السلبية وتحويلها إلى صورة يمكن التعامل معها. -تقنيات التفكير الاستباقي. -طرق التعامل مع الضغط العصبي الناتج عن كثرة التفكير. اكتشف التقنيات التفصيلية والعملية لمساعدتك على التحكم في أفكارك، وتغيير عاداتك الذهنية، وتجديد هيكلة عقلك، وتحسين شعورك تجاه نفسك.عن الطبعة
- نشر سنة 2024
- 128 صفحة
- [ردمك 13] 9789778064032
- دار دون للنشر والتوزيع
تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد
تحميل الكتاب
299 مشاركة
