هزيمة القلق

«يجبُ أن أكونَ سعيداً وأكثرَ نشاطاً وأكثرَ إبداعاً ومسؤولاً ومُحِبّاً وكريماً…:» كلّ كلمة «يجب» تفكر فيها تُعجِّلُ الشعورَ بالذَّنْبِ وفقدانِ احترامِ الذّات.

الشّاطئ: لقد نزلتَ الآنَ في رحلةٍ طويلةٍ مِنَ السَّلالِم الخشبيّةِ، وتَجِدُ نفسَك الآنَ واقفاً على امتدادِ أكثرِ الشّواطئِ التي رأيتها نظافةً على الإطلاق، إنّهُ عريضٌ، ويمتدُّ على مَدى نظرِكَ مِنَ الجِهتَين، تَجْلِسُ على الرِّمالِ وتجدُها بيضاءَ ناعمةً ودافئةً وثقيلة، تركتَ الرّمالَ تتخلَّلُ أصابِعَكَ، وتبدو سائلةً تقريباً، تستلقي على بطنِكَ، وتجدُ أنَّ الرِّمالَ الدّافئةَ تتوافقُ على الفورِ معَ شكلِ جِسْمِكَ، يَهُبُّ نسيمٌ يُلامِسُ وجهَكَ، تَحْمِلُكَ الرِّمالُ النّاعمة، تَسْمَعُ صوتَ الأمواجِ عندَما ترتفعُ مُشكِّلةً قِمَماً بيضاءَ طويلةً تَتَّجِهُ نحوَكَ بلُطْفٍ، ثُمَّ تذوبُ في الرِّمالِ على بُعْدِ أمتارٍ قليلةٍ منك، تنبعثُ مِنَ الهواء رائحةُ المِلْحِ والحياةِ البحريّةِ، وأنتَ تتنفّسُهُ بعُمْق، تشعُرُ بالهدوء والأمان.

خِلالَ جَلَساتِ التّدريبِ على الاسترخاءِ سوفَ تكتشفُ أنّ الأفكارَ المُتسارِعة تبدأُ بالتّباطُؤِ، ويَخِفُّ الشُّعُورُ بالخوفِ والقلقِ بشكلٍ ملحوظ، في الواقعِ مِنَ المُستحيلِ الشّعورُ بالخوفِ والقلقِ عندَما يكونُ جِسْمُكَ في حالةِ استرخاءٍ تامّ.

خِلالَ جَلَساتِ التّدريبِ على الاسترخاءِ سوفَ تكتشفُ أنّ الأفكارَ المُتسارِعة تبدأُ بالتّباطُؤِ، ويَخِفُّ الشُّعُورُ بالخوفِ والقلقِ بشكلٍ ملحوظ، في الواقعِ مِنَ المُستحيلِ الشّعورُ بالخوفِ والقلقِ عندَما يكونُ جِسْمُكَ في حالةِ استرخاءٍ تامّ.

الحقيقةُ هي أنّ البشرَ كائناتٌ معقّدة للغاية، بحيثُ لا يكونُ للمقارناتِ العَرَضيّةِ أيُّ معنى، قد يستغرق الأمرُ شهوراً لتصنيفِ ومقارنةِ الآلافِ مِنْ سِماتِ وقُدراتِ شخصين اثنين.