خِلالَ جَلَساتِ التّدريبِ على الاسترخاءِ سوفَ تكتشفُ أنّ الأفكارَ المُتسارِعة تبدأُ بالتّباطُؤِ، ويَخِفُّ الشُّعُورُ بالخوفِ والقلقِ بشكلٍ ملحوظ، في الواقعِ مِنَ المُستحيلِ الشّعورُ بالخوفِ والقلقِ عندَما يكونُ جِسْمُكَ في حالةِ استرخاءٍ تامّ.