الخوف من الهجر: طريقك للحصول على علاقة آمنة

نبذة عن الكتاب

هل وجدت نفسك دائما تصارع مع الخوف من الهجر مما أثر على علاقاتك وحياتك؟ هل تشعر أنك يجب أن تكون كاملًا وإلا سيتم رفضك؟ هل تتسامح مع النقد أو الإساءة العاطفية لتتجنب أن تكون وحيد؟ هل تخفي نفسك الحقيقية لأنك تشعر أنك لست جيد بما فيه الكفاية؟ هل تصاب بالذُعر عندما لا تتلقى استجابة فورية لرسالة نصية أو بريد إلكتروني أو بريد صوتي؟ هل تصبح متشبث أو متطلب عندما تشعر أن شخصًا ما يبتعد؟ أو هل تغادر قبل أن تُترك؟ هل تُحاول تجنب الخوف الذي وجدته من الهجر من خلال التركيز على العمل أو التركيز مع الطعام أو الكحول أو المخدرات؟ هل تتجنب العلاقات لأنك تخشى أن يتم تركك في النهاية؟ أم تبقى في علاقات غير صحية لأنها أفضل من أن تكون وحيدًا؟ أنت تريد علاقة صحية ودائمة، تريد أن تشعر أنك محبوب وأنك لن تُترك لكنك تشعر أن الأمر يتطلب الكثير من الجهد، وأنك لا تملك الوقت أو الطاقة لذلك. وعليه فمن الطبيعي أن تشعر أن الأسهل تقليل التوقعات والأمل بدلاً من زيادة الدافع والتصميم، لا سيما في مسائل القلب حيث لدينا خوف دائم من التعرض للأذى أو الإحباط.