العناية الحقيقة بالذات : الاهتمام بالذات من الداخل إلى الخارج

«في تحررنا من توقعات الآخرين والعودة إلى ذاتنا، تكمن قوة عظيمة فريدة من احترام الذات».

‫ جوان ديديون

لكن كيف تعرفين إذا ما كنت تنجرفين إلى وضع الضحية؟ المؤشر الرئيس على ذلك يظهر عندما تجدين نفسكِ تقدمين الخدمات أو الدعم بمختلف أشكاله للغير، وتنتظرين في أعماقك شيئاً منهم مقابل هذه الخدمات، كالمديح أو الدعم أو الاهتمام، وعندما لا ترتقي ردة فعل الآخرين إلى مستوى تطلعاتك، تفقدين أعصابك وتغضبين سرّاً (وأحياناً يبدو حنقك واضحاً).

لا يقتصر وضع حدود صحية على تعلّم قول لا فحسب، بل يشمل إبداء طلبات واضحة ومحددة من الآخرين، وهو جزء أساسي من العناية الحقيقية بالذات. أياً كانت الحال، لديك ثلاثة خيارات: يمكنك الرفض، أو القبول، أو التفاوض.

علمونا -نحن النساء- أن الاهتمام بأنفسنا تصرف أناني. علمونا في وقت مبكر من حياتنا أننا يجب أن نبذل طاقتنا في رعاية الآخرين (بصفتنا بنات أو زوجات أو أمهات وإلى ما هنالك).

«يجب على كل شخص مهتم بإحداث تغيير في العالم

‫ أن يتعلم كيفية الاعتناء بنفسه أولاً».