يا رب أعطني السكينة لكي أقبل الأشياء التي لا أستطيع أن أُغيّرها، والشجاعة لأُ غير الأشياء التي أستطيع أن أُغيرها، والحكمة لأعرف الفرق بينهما.
تحميل الكتاب
اشترك الآن
إنت والتانيين - ألبوم نفسي لاكتشاف ذاتك وعلاقاتك
نبذة عن الكتاب
“كتابٌ يأخذك في جولةٍ متسعة الأفق والعمق في العلاقة مع النفس، والتصالح معها، والعلاقة بالآخرين كانعكاسٍ للعلاقة بأنفسنا، مرورًا بأشهر الصراعات والمشكلات التي قد تعترض طريقنا نحو رحلة التعافي والنضج النفسي. ما لفت انتباهي في هذا الكتاب هو السهولة التي تسرد بها الأفكار، كذلك الخطوات العملية التي يمكن أن تساعد البعض على الطريق. السهل الممتنع في الأسلوب لا يجعلك تقرأ الكتاب في جلسةٍ واحدة، بل سيحتاج كل فصلٍ للمكوث معه للبحث في ثنايا نفسك لاختبار هذه الأفكار”عن الطبعة
- نشر سنة 2023
- 268 صفحة
- ISBN 9789776963337
- تشكيل للنشر والتوزيع
1669 مشاركة
اقتباسات من كتاب إنت والتانيين - ألبوم نفسي لاكتشاف ذاتك وعلاقاتك
مشاركة من Fatma Al-Refaee
كل الاقتباساتمراجعات
كن أول من يراجع الكتاب
-
Shaimaa Moawad
شكرا ياشيماء جدا على الكتاب.. السهل الممتنع، بيختصر رحلة بحث وقراءة على الناس اللى حابة تبدأ رحلتها الخاصة بالتعافى بشكل دقيق وعلمى وفى نفس الوقت سهل وسلس من غير تطويل أو صعوبة فى عرض المعلومات والأفكار المهمة والجوهرية.. أنا برشحه لأى حد عايز يبدأ يفهم نفسه ومشاكله ولسه فى البداية مش عارف يقرأ ايه ويبدأ بإيه.
-
Mai Mahmoud
كتاب جميل فيه اهم العناوين لموضوعات مختلفة ومهمة وبداية لذيذة لمزيد من البحت وتطوير الذات
المؤلف
كل المؤلفونالأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب إنت والتانيين - ألبوم نفسي لاكتشاف ذاتك وعلاقاتك
ما موضوع كتاب إنت والتانيين؟
يتناول كتاب إنت والتانيين الصحة النفسية والعلاقات من خلال محورين متتابعين: يبدأ بالعلاقة مع النفس، ثم ينتقل إلى العلاقة بالآخرين بوصفها انعكاسًا لها. يضم نحو ستين فصلًا قصيرًا يناقش موضوعات مثل المسؤولية والاختيار، أخطاء التفكير، القبول، الاكتئاب، التوتر، الطفل الداخلي، الصدمة، النضج النفسي، العلاقات الاعتمادية، العنف غير الجسدي، الزواج والعلاقة الصحية.
ما الفكرة الأساسية التي يقوم عليها كتاب إنت والتانيين؟
ينطلق الكتاب من فكرة أن الإنسان مسؤول عن اختياراته وطريقة قيادته لحياته، وأن فهم الذات والعمل على جراحها وأنماطها النفسية ينعكسان على علاقاته بالآخرين. لذلك يضع الكتاب العلاقة بالنفس أولًا، ثم يناقش الحب والارتباط والسيطرة والاعتمادية والعنف والأدوار التي يؤديها الشخص داخل علاقاته، مع التركيز على إمكان التغيير وطلب المساعدة.
كيف يعالج كتاب إنت والتانيين موضوعات الصحة النفسية؟
يجمع الكتاب بين التبسيط والتطبيق العملي، ويستفيد من أدوات تنتمي إلى مدارس نفسية متعددة، منها العلاج المعرفي السلوكي والعلاج الجدلي السلوكي. يشرح أخطاء التفكير، ويساعد على استكشاف القيم والأهداف والعادات ونقاط القوة، ويتناول الاكتئاب ونوبات الهلع والتوتر والخزي والصدمة المبكرة. كما يقدّم اختبارات وأسئلة وإجراءات عملية، مع تخصيص فصل للتعريف بمن يمكن اللجوء إليهم في طريق التعافي.
هل يعتمد كتاب إنت والتانيين على تجربة شخصية للمؤلفة؟
نعم، تفتتح شيماء الجمّال الكتاب بشهادة صريحة عن انهيار حياتها عام 2016 وتشخيصها بالاضطراب الوجداني ثنائي القطب واضطراب الشخصية الحدّية. تتحدث عن خوضها العلاج الكلامي والدوائي والجمعي والسايكودراما، وعن تحسنها التدريجي مع الانتظام في العلاج. تمنح هذه التجربة الكتاب منظورًا معيشًا، لكنها لا تقدّم العلاج المتخصص بوصفه بديلًا، بل تؤكد الإيمان به وأهميته.
ما أبرز موضوعات العلاقات التي يناقشها كتاب إنت والتانيين؟
يناقش الكتاب الحب المفرط، واستدعاء الرفض، وفخ السيطرة، والعلاقات الاعتمادية والمضطربة، كما يوضح أن العنف لا يقتصر على الضرب. ويتناول كذلك الخوف من الزواج والارتباط، والأسئلة المهمة قبل الزواج، وشكل العلاقة الصحية، ولغات الحب والعلاقة الحميمة ضمن إطار صحي. ويعود في النهاية إلى سؤال الأدوار التي يلعبها الإنسان في علاقاته، باعتبارها مرتبطة بعلاقته بنفسه.
لمن يناسب كتاب إنت والتانيين، وما أسلوبه؟
يناسب الكتاب القارئ العام المهتم بالصحة النفسية والعلاقات، ومن يمر بمرحلة تعافٍ أو يفكر في بدء العلاج، وكذلك المقبلين على الزواج، وقد يفيد المختصين الراغبين في التعرف إلى أدوات من مدارس نفسية متنوعة. كُتب بالكامل بالعامية المصرية، بفصول قصيرة مستقلة وعناوين قريبة من لغة الحياة اليومية، ما يسهّل تناول المفاهيم النفسية المعقدة، مع تنبيه إلى أن بعض موضوعاته واختباراته قد تكون مؤثرة أو تدفع إلى استنتاجات ذاتية لا تغني عن استشارة المختص.
من هو مؤلف كتاب إنت والتانيين - ألبوم نفسي لاكتشاف ذاتك وعلاقاتك؟
مؤلف كتاب إنت والتانيين - ألبوم نفسي لاكتشاف ذاتك وعلاقاتك هو شيماء الجمال.
في أي عام نُشر كتاب إنت والتانيين - ألبوم نفسي لاكتشاف ذاتك وعلاقاتك؟
نُشر كتاب إنت والتانيين - ألبوم نفسي لاكتشاف ذاتك وعلاقاتك عام 2023.
كم عدد صفحات كتاب إنت والتانيين - ألبوم نفسي لاكتشاف ذاتك وعلاقاتك؟
يبلغ عدد صفحات كتاب إنت والتانيين - ألبوم نفسي لاكتشاف ذاتك وعلاقاتك 268 صفحة.
ما هي دار النشر لكتاب إنت والتانيين - ألبوم نفسي لاكتشاف ذاتك وعلاقاتك؟
دار النشر لكتاب إنت والتانيين - ألبوم نفسي لاكتشاف ذاتك وعلاقاتك هي تشكيل للنشر والتوزيع.