تحميل الكتاب
اشترك الآن
توقف عن أكل مشاعرك
نبذة عن الكتاب
يقدم كتاب توقف عن أكل مشاعرك في مجال علم النفس نظرة مختلفة إلى العلاقة بين المشاعر والطعام، بعيدًا عن الحميات الغذائية التقليدية وقوائم الممنوع والمسموح. بدلًا من التركيز على مقاومة الرغبة في تناول الطعام، يدعو الكتاب إلى فهم ما يحدث داخلنا قبل أن نأكل، خاصة عندما لا يكون الجوع هو السبب الحقيقي وراء الأكل. يناقش الكتاب مفهوم الأكل العاطفي والعلاقة بين المشاعر والطعام، موضحًا كيف يمكن للضغوط النفسية والمشاعر التي يصعب التعامل معها أن تؤثر في سلوكياتنا الغذائية. فقد نلجأ إلى الطعام أحيانًا للتعامل مع التوتر أو القلق أو الحزن أو الضغوط اليومية، وليس استجابةً لحاجة الجسم إلى الطعام. يركز توقف عن أكل مشاعرك على فكرة مهمة في علم النفس، وهي أن الأكل العاطفي لا يعني بالضرورة ضعف الإرادة. فقد تكون بعض العادات الغذائية وسيلة تعلمناها، بوعي أو دون وعي، للتعامل مع المشاعر والمواقف الصعبة. ومن خلال فهم هذه الأنماط، يمكن البدء في البحث عن طرق صحية للتعامل مع المشاعر والضغوط النفسية. لا يقدم الكتاب حمية غذائية جديدة أو نظامًا صارمًا لإنقاص الوزن، بل يوجه القارئ إلى النظر بعمق في العلاقة النفسية مع الطعام، وفهم الدوافع العاطفية التي قد تقف خلف تناول الطعام دون الشعور بالجوع، وتطوير أدوات أفضل للتعامل مع تحديات الحياة. إذا كنت تبحث عن كتاب في علم النفس عن الأكل العاطفي أو تهتم بفهم العلاقة بين المشاعر والطعام والضغط النفسي، فإن توقف عن أكل مشاعرك يقدم منظورًا مختلفًا يساعدك على فهم سلوكياتك الغذائية والتعامل مع مشاعرك بوعي أكبر، بدلًا من الاعتماد على الإرادة وحدها. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2026
- 250 صفحة
- [ردمك 13] 9786338381462
- ﻣﺪﻳﻨﺔ ﺍﻷﺩﺑﺎء ﻟﻠﻨﺸﺮ ﻭﺍﻟﺘﻮﺯﻳﻊ
