تحميل الكتاب
اشترك الآن
كيف تقول لا | How To Say No
نبذة عن الكتاب
يُعد كيف تقول لا للكاتبة سوزان نيومان من أبرز كتب تطوير الذات وبناء الثقة بالنفس، حيث يسلّط الضوء على مهارة أساسية في الحياة اليومية: القدرة على قول “لا” دون الشعور بالذنب. يناقش كتاب كيف تقول لا الأسباب النفسية التي تجعل الكثيرين، وخاصة النساء، يشعرون بأنهم مجبرون على إرضاء الآخرين على حساب راحتهم واحتياجاتهم الشخصية. وتوضح الكاتبة كيف يرتبط هذا السلوك بـ الخوف من الرفض أو فقدان القبول الاجتماعي، مما يؤدي إلى الإرهاق العاطفي وفقدان التوازن في العلاقات. من خلال أسلوب عملي ومباشر، تقدّم سوزان نيومان استراتيجيات فعالة تساعد القارئ على التعبير عن الرفض بطريقة صحية وواضحة، دون الإضرار بالعلاقات أو الشعور بالذنب. كما يركّز الكتاب على أهمية وضع حدود شخصية واضحة، وتعزيز الثقة بالنفس، واستعادة السيطرة على الوقت والطاقة. يستعرض الكتاب طرقًا للتخلّص من الشعور بالذنب المرتبط برفض الطلبات، ويشجّع على تبنّي سلوك أكثر توازنًا يحقق الاستقلال الذاتي والراحة النفسية، مع الحفاظ على علاقات صحية قائمة على الاحترام المتبادل. إذا كنت تبحث عن كتاب عن قول لا بثقة أو ترغب في قراءة كتب تطوير الذات التي تساعد على وضع الحدود الشخصية، فإن كيف تقول لا يقدّم دليلًا عمليًا يساعدك على استعادة توازنك وبناء حياة أكثر وضوحًا وراحة. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2017
- 200 صفحة
- [ردمك 13] 6281072037222
- مكتبة جرير
