لا بأس إن لم نكن بخير: 21 يومًا لإنعاش روحك

كتاب خفيف لطيف، استمتعت به كثيرًا 🤍🌷

لم أتخيل أن يكون كتابا صغير الحجم بهذه القيمة الكبيرة.. إنه مقسم على ٢١ يوما، ولكني التهمته جملة واحدة... أعجبتني الأفكار الجديدة التي يقدمها بالتدافع لإخراج الشخص من شعوره بالحزن... اولا أنت هدية، لك قيمتك، واعرف ذلك عندما تجد أنك تحصل على سعادة صغيرة عابرة من أشخاص عابرين... ثانيا، انظر لنفسك كطفل صغير يبكي، فلا تقل له انت لا تستحق الحب، بل احتضنه وأقنعه بأنه ليس سيئا... ثالثا، الحزن والمشاعر ليست بحاجة للتبرير... رابعا، هذه المشاعر السلبية قد لا تستطيع التعبير عنها بالكلمات ولكنها تظهر عبر اشارات الجسد... خامسا، لا تعتقد أنك عبء على الآخرين، بل أنت شخص تحب التبادل ومثلما تشعر بتحسن عندما تشارك الآخرين، فمؤكد هناك من يشعر بذات التحسن معك .. سادسا، لا تقارن نفسك وتعافيك بآخرين، فلكل منا وقته في التعافي ونحن لسنا في سباق ولا فائدة من الانجاز ان كان قلبك يعاني... سابعا، لا تحتاج لمعرفة الصورة الكاملة، فلتسر كما لو كنت في طريق مظلمة، ترى شبرا وراء شبر وتتعامل معه فحسب حتى ترى أكثر... تعامل مع ما لديك فقط الآن... ثامنا، أحيانا يكون قيامك من الفراش هو أعظم إنجاز وحينها ابدأ يومك بأقل الأنشطة جهدا... تاسعا، لا تعتقد أن من يخبرك أن عليك ان تكون مشغولا دوما أو تسافر دوما أو تنجز دوما، على حق، بالعكس، أحيانا تجد متعتك في جلسة مع أسرتك أو تمشية في حيك المألوف... عاشرا، القوة أحيانا تعني الراحة، وليس الضغط المستمر... عندما تقول لا في أحيان كثيرة، وتشعر بالراحة، فأنت تكون قوي... حادي عشرا، مشاعرك السلبية هي تراكم لعدد المرات التي اضطررت لقول نعم وانت كنت تريد قول لا، ولعدد المرات التي ضحكت في وقت كنت تحتاج للصمت ولعدد المرات التي قلت فيها انك بخير ولم تكن... ثاني عشرا، لا تندم على أية تجربة تخوضها، حتى لو كانت فاشلة، فالخبرات التي تحصل عليها هي ما تبني رحلتك (كعمل فشل أو علاقة فشلت وجعلتك أوعى بنفسك وباحتياجاتك)... ثالث عشر، لا يطلب أحد منك أن تتعافى في لحظتها، ولكن اترك نافذة للأمل أنك ستكون بخير... كتاب جميل وأحببت أسلوبه وتكرار عبارة "أنا بجانبك" لأنها فعلا من أكثر العبارات التي يحتاج اليها المرء عندما يكون مرهقا نفسيا...

كتاب لطيف .. حسيت انه بيطبطب عليا .. ممتع ..

جميل ،خفيف،مؤثر