اقتباسات من كتاب لا بأس إن لم نكن بخير: 21 يومًا لإنعاش روحك

‫ ‏والفراغ الذي تشعر به الآن قد يكون البوابة التي يولد منها معنى جديد، معنى أعمق، ليس ذاك الذي كنت تتمسك به لتثبت أنك بخير، بل المعنى الذي تخلقه أنت لنفسك.‏

وكونك تحتاج أحيانًا إلى الآخرين لا يعني أنك عبء، بل يعني أنك إنسان يتشارك، يعطي حين يستطيع، ويأخذ حين يحتاج. وهذا التبادل بحد ذاته يكفي ليذكّرك أنك لست حملًا ثقيلًا… بل روحًا لها مكانها وقيمتها..‏

"أحيانًا، لا يكون الحزن سوى طريقة يخبرك بها قلبك أنّه يحتاج إلى عنايتك".‏

هناك نوعًا من الحزن لا يأتي بخطوات واضحة ولا بسبب محدّد، بل يظهر فجأة كشعور لا تعرف من أين جاء.‏

‫ ‏قد تستيقظ وأنت مثقل به، تبحث في ذاكرتك: "ماذا حدث؟ ما الذي جعلني أشعر هكذا؟" فلا تجد جوابًا.‏

‫ ‏وقد يزيد الأمر ثقلًا حين يسألك أحد: "لماذا أنت حزين؟" وكأن مشاعرك لا تصبح حقيقية إلا إذا وجدت لها سببًا. لكن الحقيقة أن المشاعر لا تحتاج دائمًا إلى مبرر.‏

‫ ‏الحزن أحيانًا ليس نتيجة حدث، بل نتيجة تراكم صامت في الداخل.

‏القوة ليست فقط في الصمود، بل في الصدق مع نفسك.‏

‫ ‏أن تقول: "اليوم لست على ما يرام."‏

‫ ‏أن تعترف: "أنا متعب، أحتاج إلى راحة."‏

‫ ‏أن تتوقف لحظة، لا استسلامًا… بل احترامًا لما تحمله روحك من ثقل.‏

فقط اسمح لنفسك بأن تفكر:‏

‫ ‏“ربما… فقط ربما… أنا أستحق الحب أكثر مما أظن".‏

الأشياء التي كانت تثير حماسك لم تعد تعني لك شيئًا، والأشخاص الذين كنت تستمتع بالحديث معهم صرت تتجنبهم، لا لشيء، بل لأنك لم تعد تملك الطاقة.‏

‫ ‏ربما تنظر إلى حياتك وتتساءل: "هل هذا كل شيء؟ هل سأظل عالقًا في هذا الشعور إلى الأبد؟"‏

‏هناك أيام تستيقظ فيها لتجد نفسك بلا طاقة حتى لتفكير صغير: كيف أتحمّل اليوم؟ كيف أجيب على من يسألني؟‏

‫ ‏بل ربما تشعر أن العالم يطلب منك أكثر مما تستطيع أن تقدّمه، بينما كل ما تريده هو لحظة صمت داخلي.‏

"هل تعلم كيف يبدأ الانطفاء؟”‏

‫ ‏يبدأ بهدوء شديد…‏

‫ ‏لا يأتي كعاصفة تدمرك فجأة، بل يتسلل إليك شيئًا فشيئًا.‏

‫ ‏تجد نفسك تفقد الحماس للأشياء التي كنت تحبها، تفقد شغفك بالأحاديث، تفقد قدرتك على الاهتمام بالأمور التي كانت تثير فضولك يومًا ما.‏

"هل تعلم كيف يبدأ الانطفاء؟”‏

‫ ‏يبدأ بهدوء شديد…‏

‫ ‏لا يأتي كعاصفة تدمرك فجأة، بل يتسلل إليك شيئًا فشيئًا.‏

‫ ‏تجد نفسك تفقد الحماس للأشياء التي كنت تحبها، تفقد شغفك بالأحاديث، تفقد قدرتك على الاهتمام بالأمور التي كانت تثير فضولك يومًا ما.‏

التعثر لا يعني أنك فشلت، بل يعني أنك كنت تتحرك. من يبقى في مكانه لا يختبر شيئًا أصلًا.‏

أنت لست عبئًا… أنت إضافة. تمامًا كما تستقبل من الآخرين، هناك من يستقبل منك أكثر مما تتخيل.‏

انتبه… حين تضحك وأنت لا تريد، هذا جزء يبتعد، حين تعتذر وأنت المجروح، هذا جزء يُهمَل. حين توافق لأنك تخشى أن تخسر الآخرين، بينما تخسر نفسك في كل مرة، هذا جزء يصمت طويلًا.‏

انتبه… حين تضحك وأنت لا تريد، هذا جزء يبتعد، حين تعتذر وأنت المجروح، هذا جزء يُهمَل. حين توافق لأنك تخشى أن تخسر الآخرين، بينما تخسر نفسك في كل مرة، هذا جزء يصمت طويلًا.‏

انتبه… حين تضحك وأنت لا تريد، هذا جزء يبتعد، حين تعتذر وأنت المجروح، هذا جزء يُهمَل. حين توافق لأنك تخشى أن تخسر الآخرين، بينما تخسر نفسك في كل مرة، هذا جزء يصمت طويلًا.‏

انتبه… حين تضحك وأنت لا تريد، هذا جزء يبتعد، حين تعتذر وأنت المجروح، هذا جزء يُهمَل. حين توافق لأنك تخشى أن تخسر الآخرين، بينما تخسر نفسك في كل مرة، هذا جزء يصمت طويلًا.‏

‏"أحيانًا، لا يكون الحزن سوى طريقة يخبرك بها قلبك أنّه يحتاج إلى عنايتك".‏

‏"أحيانًا، لا يكون الحزن سوى طريقة يخبرك بها قلبك أنّه يحتاج إلى عنايتك".‏

هناك نوعًا من الحزن لا يأتي بخطوات واضحة ولا بسبب محدّد، بل يظهر فجأة كشعور لا تعرف من أين جاء.‏

‫ ‏قد تستيقظ وأنت مثقل به، تبحث في ذاكرتك: "ماذا حدث؟ ما الذي جعلني أشعر هكذا؟" فلا تجد جوابًا.‏

‫ ‏وقد يزيد الأمر ثقلًا حين يسألك أحد: "لماذا أنت حزين؟" وكأن مشاعرك لا تصبح حقيقية إلا إذا وجدت لها سببًا. لكن الحقيقة أن المشاعر لا تحتاج دائمًا إلى مبرر.‏

‫ ‏الحزن أحيانًا ليس نتيجة حدث، بل نتيجة تراكم صامت في الداخل. قد يكون جسدك يطلب الراحة، أو قلبك يحتاج مساحة لم تُعطها له من قبل.‏

القوة ليست في أن تُظهر للناس أنك بخير طوال الوقت، بل أن تعترف أمام نفسك أنك لست بخير أحيانًا. هي أن تمنح جسدك وداخلك فرصة للتنفس، أن تسمح للدموع أن تنزل بدلًا من أن تخزنها، أن تجلس بصمت بدلًا من أن تجبر نفسك على المزيد من الضوضاء.‏