تحميل الكتاب
اللياقة العاطفية: درّب عقلك على تطوير سمات اللياقة العاطفية السبع
نبذة عن الكتاب
ليست جودة حياتك في غياب الألم، بل في قدرتك على مواجهته دون أن تنطفئ في داخلك شرارة الحياة. في عالم يُصور الصحة النفسية على أنها إما كمال لا يُطال أو انهيار لا مفر منه، تأتيك د. إيميلي أنهالت برؤية مختلفة، واقعية وعميقة. في كتاب "اللياقة العاطفية"، تدعوك لا إلى التغيير، بل إلى التذكّر — تذكّر قوتك الكامنة، وذاتك الحقيقية التي تختبئ خلف ضغوط الحياة اليومية. يعرض هذا الكتاب سبع "عضلات" نفسية أساسية، تمثل مهارات حياتية يمكنك تطويرها، واحدة تلو الأخرى، لتبني أساسًا متينًا لحياة أكثر توازنًا، ومرونة، ورضا داخلي. لا يُقدّم حلولًا سحرية، بل أدوات عملية، وتمارين يومية، وخارطة طريق تساعدك على التعامل مع ألمك، لا إنكاره… على أن تكون حاضرًا في حياتك لا هاربًا منها. "اللياقة العاطفية" ليس كتابًا للمكسورين، بل لكل من يؤمن بأنه يستحق أكثر: عمقًا في علاقاته، وضوحًا في أفكاره، اتصالًا أصدق بذاته… وضحكة تخرج من القلب دون خوف. هذه ليست دعوة للهروب من الألم، بل دعوة لأن تواجهه وأنت ممسك بزمام حياتك. ابدأ الرحلة، لا لأنك ضعيف، بل لأنك تستحق أن تكون أقوى، أهدأ، وأكثر حياة.عن الطبعة
- نشر سنة 2025
- 328 صفحة
- [ردمك 13] 978-9921-767-22-3
- كلمات للنشر والتوزيع
