اقتباسات من كتاب اللياقة العاطفية: درّب عقلك على تطوير سمات اللياقة العاطفية السبع

يتجنب البعض التواصل لأنهم يعتقدون أن من حولهم يجب أن يكونوا قادرين على قراءة أفكارهم ومعرفة احتياجاتهم دون الحاجة إلى التصريح بها.

تذكر دائماً: لن تصل أبداً إلى أفضل نسخة منكَ عبر جلد ذاتك وتحميلها فوق طاقتها.

عندما يشعر الأشخاص بأن لديهم «إفراطاً في التعاطف»، فغالباً ما يكون السبب الحقيقي هو هشاشة الحدود الشخصية، وليس التعاطف نفسه.

عندما يشعر الأشخاص بأن لديهم «إفراطاً في التعاطف»، فغالباً ما يكون السبب الحقيقي هو هشاشة الحدود الشخصية، وليس التعاطف نفسه.

عندما يشعر الأشخاص بأن لديهم «إفراطاً في التعاطف»، فغالباً ما يكون السبب الحقيقي هو هشاشة الحدود الشخصية، وليس التعاطف نفسه.

 تمسّك بالامتنان، إذ يُعد أداة فعّالة لتعزيز المرونة، فهو يساعدك في تخطي القلق وإعادة توجيه تركيزك على اللحظة الراهنة، ويذكّرك بما تملكه الآن، ويسمح لك بتقدير ما كان لديك قبل أن تفقده

«كل شيء يحدث لسببٍ وجيه». لا بأس إن لم تجعلك التجربة المؤلمة أقوى. لا بأس إن كنت غاضباً من صدمةٍ ما، وغير ممتن لتأثيرها فيك، وأن بعض الجراح لم تهبك الحكمة بل تركت ندوباً.

«كن حذراً في حديثك إلى نفسك، لأنها تستمع»

«كن حذراً في حديثك إلى نفسك، لأنها تستمع»

لكن القلق شعورٌ معقّد، أشبه بمخلوقٍ صغير ماكر ذي قدرات عجيبة، فهو قادر على إقناعك أنّ الإفراط في القلق قد يمنع حدوث ما تخشاه، حتى

«سامح نفسك لأنك لم تُدرك ما لم تكن تعرفه، قبل أن تتعلمه وتطلع عليه

«سامح نفسك لأنك لم تُدرك ما لم تكن تعرفه، قبل أن تتعلمه وتطلع عليه

«سامح نفسك لأنك لم تُدرك ما لم تكن تعرفه، قبل أن تتعلمه وتطلع عليه

«سامح نفسك لأنك لم تُدرك ما لم تكن تعرفه، قبل أن تتعلمه وتطلع عليه

إذا استعجلت عبور خسارة، قد تجد نفسك أمام أخرى، وإذا استسلمت لها طويلاً، فأنت تُخاطر بالبقاء عالقاً عندها. لذا،

إنّ القدرة على عيش الحزن إلى أقصاه والاستفادة منه هي أهمّ أدوات المرونة.

لكي تخطو بثبات نحو الشخص الذي تطمح في الوصول إليه، عليك أن تتخلى عن الشخص الذي لن تكونه وتعترف بذلك.

لكي تخطو بثبات نحو الشخص الذي تطمح في الوصول إليه، عليك أن تتخلى عن الشخص الذي لن تكونه وتعترف بذلك.

«نحن نشارك حياتنا مع نسختنا التي فشلنا في أن نكونها

إن مفهوم الوعي بالذات مفهوم معقد بالكامل، فكلما عرفت أكثر، أدركتَ أنك لا تعرف شي