اقتباسات رانيا سامي

❞ علم النفس المظلم التكتيكات التي يستخدمها الأشخاص الخبيثون لتحفيز الآخرين، أو إقناعهم، أو التلاعب بهم، أو إجبارهم على التصرف بطريقة معينة تكون في صالحهم وتخدم مصالحهم، بغض النظر عن الضرر الذي قد يسببه ذلك التصرف للآخرين. ❝

❞ علم النفس المظلم أو Dark Psychology بأنه «علم وفن التلاعب بالعقول» ❝

❞ افترض الخبراء في علم النفس المظلم افتراضًا ينص على أن الغالبية العظمى من الأعمال البشرية الشرسة هادفة ❝

❞ جميعنا نعيش نفس الليل، لكن لكلٍّ منا ظلامه الخاص».

⁠‫جبران خليل جبران ❝

يستخدم المتلاعبون طريقة أو تقنية التعلم المؤلم من التجارب السابقة بعدة طرق، فيستخدمون الإساءة اللفظية والترهيب والغضب الهادر لصدمِ الناس ومنعهم من التصرف بطرق معينة في المستقبل.

تعمل فكرة التعزيز الإيجابي على تقديم حافز جيد أو مرغوب فيه بطريقة تبدو وكأنها نتيجة لسلوك معين، على سبيل المثال، يحصل الطفل الذي يأكل خضراواته على قطعة حلوى أو شوكولاتة في نهاية الوجبة كمكافأة له من أبويه على إنهاء وجبته.

يُعرَّف التلاعب النفسي بأنه شكل من أشكال التأثير الاجتماعي الذي يسعى إلى تغيير تفكير وسلوك الآخرين، من خلال استخدام طرق ملتوية وغير مباشرة وخادعة.

يُعرَّف علم النفس المظلم أو Dark Psychology بأنه «علم وفن التلاعب بالعقول».

❞ عندما لا يعود اقتحام فكرة غير مرغوب فيها ينشط لديك حوارًا داخليًّا..

⁠‫وعندما لا يتطلب جهدًا أو عملًا أو تجنبًا..

⁠‫وعندما لا تخشى أفكارك المتطفلة أو حتى تهتم بها..

⁠‫عندها فقط ستغدو حرًّا ❝

❞ «هناك أوقات نشعر فيها بأنها النهاية ثم نكتشف أنها البداية.. وهناك أبواب نشعر بأنها مغلقة ثم نكتشف أنها المدخل الحقيقي».

⁠‫د. إبراهيم الفقي ❝

❞ هناك أوقات نشعر فيها بأنها النهاية ثم نكتشف أنها البداية.. وهناك أبواب نشعر بأنها مغلقة ثم نكتشف أنها المدخل الحقيقي». ❝

ولكن في أغلب الأحيان، يكون الرد أو الجدال مع الفكرة المتطفلة هو ما يبقيها مستمرة. فالانخراط والتشابك مع الأفكار المتطفلة غير المرغوب فيها هو ما يجعلها أقوى وأكثر إصرارًا.

ولكن..

‫ شتان شتان..

‫ بين وسوسة الشيطان وبين المرض النفسي.

‫ وشتان شتان..

‫ بين ضعف أو نقصان الإيمان وبين اضطراب كيمياء المخ..

«إن الأفكار كالأشباح، تخرج من مكامنها ليلًا».

‫ د/ أحمد خالد توفيق

على الرغم من أن نتائج العلاج المعرفي أظهرت تحسنًا ملحوظًا في كثير من الدراسات التي أجريت في جميع أنحاء العالم، فإن العلاج بالتعرض يظل العلاج غير الدوائي الأول لمشكلة الوسواس القهري.

«لا تنجرف قدميك من خلال وضوح الانطباع، ولكن قل للانطباع، انتظرني قليلًا.

‫ دعني أرى ما أنت عليه وما تمثله»

الفكرة اللحظية لقتل النفس تعبر عقول الأشخاص العاديين أحيانًا في لحظات عشوائية! ولكن معظم الناس لا يهتمون بمثل هذه الأفكار العابرة،

هناك افتراض قديم، يقول بأن «الأمنية هي الأم الروحية للخوف»، بمعنى أن خوفك من القيام بشيء فظيع، ناتج عن أمنيتك أو رغبتك الكامنة في القيام به.

معظم ضيقنا لا ينتج حقًّا مما نشعر به أو نفكر فيه، وإنما ينتج من كيفية تفاعلنا وردود أفعالنا مع ما نشعر به أو نفكر فيه.

والآن، حدِّث نفسك بصوت عالٍ وقل: «هذا شعور مؤلم للغاية ومزعج». قل لنفسك أيضًا بصوت عالٍ: «الحياة لا تخلو من الألم، وهناك آخرون يشعرون مثلي بالألم». ثم مرة أخرى، قل لنفسك بصوت عالٍ: «فإذا كان الأمر كذلك، فلماذا لا أتحلى بالصبر واللطف مع نفسي، فإنني في أمس الحاجة لذلك». ابقَ في حالة التعاطف هذه مع الذات لأطول فترة ممكنة، أنت بحاجة إلى ذلك.