اقتباسات رانيا سامي

«يبدو أن التفكير العميق في بعض الأشياء يجعلها تقفز من رأسك وتظهر أمام عينيك»

‫ منى المرشود

«لو أن العدو الداخلي داخل عقلك ليس له وجود فالعدو الخارجي لن يستطيع إيذاءك».

‫ حكمة إفريقية

«إن الأفكار كالأشباح، تخرج من مكامنها ليلًا».

‫ د/ أحمد خالد توفيق

«كل شخص قمر ولديه جانبٌ مظلم، وهو ما لا يُظهِره لأي شخص».

‫ مارك توين

والحق، أن كل إنسان منا لديه القدرة على إيذاء أشخاص آخرين أو كائنات حية أخرى، إلا أن غالبيتنا بسبب الأعراف الاجتماعية والضمير الإنساني الحي الذي يستوطن معظمنا نميل إلى كبح جماح رغباتنا المظلمة ومنع أنفسنا من التصرف بناءً على أهوائنا الشخصية أو كل دافع غير سوي لدينا. غير أن هناك نسبة صغيرة من البشر تظل غير قادرة على التحكم في نفسها، والسيطرة بشكل تام على رغباتها المظلمة، فتؤذي الآخرين بطرق بشعة لا يمكن توقُّعها إطلاقًا، ولا يمكن أن تخطر ببال إنسان أبدًا.

ودع من يغضب يغضب..

‫ ومن يقاطع يقاطع..

‫ ومن يمشي يمشي..

‫ أما من بقي، وصان..

‫ وفهم، وقدر..

‫ وضم، واحتوى..

‫ فضعه داخل العين، وأغمِض عليه الجفون.

❞ عندما نسمح بالكثير من التأثير الخارجي، فإن تركيزنا سوف يضعف، وقد يفقدنا طريقنا إلى راحة البال ❝

‫ في أوقات كثيرة، لا نكتب لمجرد أننا نريد الكتابة، ولكن لأننا في أحيانٍ كثيرة لا نعرف طريقًا للنجاة غير الكتابة.

«كثرة الكتمان والتظاهر بالقوة تجعل قلوبنا هشَّة تبكي لأتفه الأسباب»..

‫ - يلعب آباؤنا دورًا كبيرًا في نجاحنا. آباؤنا مهمون عندما يتعلق الأمر بالنجاح الذي نحققه لاحقًا في حياتنا. فعلى الرغم من أننا لدينا سيطرة كاملة على حياتنا كبالغين، فإن تربيتنا تلعب دورًا حاسمًا فيما إذا كنا ناجحين أم لا؟ من المهم أن نفهم كيف يمكن أن تساعدنا تربيتنا أو تعيقنا في الحياة حتى نتمكن من معرفة ما يجب علينا القيام به لتحقيق أقصى استفادة من حياتنا.

- كثير من الناس لديهم أوقات يشعرون فيها بالوحدة وسوء الفهم. لديهم مشاعر بأنهم مختلفون بطريقة ما عن مليارات البشر الموجودين بالعالم، والحقيقة أن هناك دائمًا على الأقل شخصًا ما في مكان ما في هذا العالم يشعر بنفس الطريقة التي نشعر بها، وهذا يعني أننا لسنا وحدنا أبدًا، فالآخرون يفهموننا أكثر مما نعتقد. ثمة شيء ما عالمي يربطنا جميعًا معًا، وهذا الفهم العالمي الأساسي هو شيء قد لا نكون على دراية به.

ولنتذكر دائمًا أن المتلاعبين يرغبون دائمًا في تحويل ضحاياهم إلى «فتى/فتاة المهمات»، لذلك فمن المرة الأولى التي نقابل فيها أشخاصًا غرباء لا نعرفهم، علينا التعامل معهم بحرص وحذر، لكي لا نعطيهم الفرصة لاستخدامنا.

‫ نحن بحاجة أيضًا إلى رسم حدود شخصية واضحة، وتعلُّم قول «لا» للناس. عندما يطلب منا الآخرون القيام بشيء ما، علينا أولًا إجراء تقييم موضوعي للطلب، فإذا وجدناه لن يضيف أي قيمة إلى حياتنا، فلنرفضه رفضًا صريحًا واضحًا لا يخالجه شعور بالتردد أو إحساس بالذنب.

لقد وجد الباحثون أن الاستقلالية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالسعادة أكثر من أي عامل آخر، فالأشخاص المستقلون يميلون إلى أن يكونوا أكثر رضا عن أنفسهم، وذلك لأن الاستقلالية تمثل القيمة الأساسية التي تجعلنا بشرًا، وهي القدرة على ممارسة الإرادة الحرة.

يميل معظم الناس إلى الاعتقاد بأنهم إذا قبلوا أنفسهم، فهذا يعني أنهم لن يحاولوا تحسينها. والحقيقة أن هذا الاعتقاد أبعد ما يكون عن الحقيقة، فقبول أنفسنا يعني الاعتراف بعيوبها ونواقصها، وهذا في حد ذاته سيمنحنا القدرة الكاملة للعيش بسلام فضلًا عن القدرة على السيطرة على حياتنا. مع قبول الذات، ستأتي محاولات تحسين الذات من داخلنا، لذلك فعندما نقرر تغيير أنفسنا للأفضل، سنفعل ذلك من أجلنا نحن وبدافع حبنا لذاتنا، وليس من أجل أي شخص آخر.

‫ القبول هو الموافقة على حقيقة موقف معين. الأمر يتعلق بإدراك أن حالة أو حادثة معينة هي على ما هي عليه، حتى وإن كانت تتميز بمستويات عالية من الانزعاج والإحباط. يتعلق الأمر كذلك بالخضوع الواعي لحقيقة أن شيئًا ما لا يمكن تغييره، وأن واقعه لا يخضع للتفسير، يتعلق الأمر أيضًا بصنع السلام مع الواقع الذي اضطرنا إلى البقاء فيه.

‫ السيطرة على واقع الآخرين هي منتهى الحلم للأشخاص المتلاعبين، فهم يريدونك أن تستبدل حكمك بحكمهم،

‫ إن تغيير تصوُّر الشخص للواقع هو الطريقة المثلى للسيطرة عليه، وذلك عندما تتمكن من إقناع شخص ما بأن ما يراه وما يسمعه ليس حقيقيًّا، فإنك بذلك تكتسب القدرة على إخباره بما يجب أن يفعل، وما يجب أن يفكر فيه، وما يجب أن يشعر به، وما يجب أن يقدِّره.

غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يسعون إلى الانتقام «الفكاهة العدائية المُقنَّعة» لإسقاط الآخرين، فسيستخدمون السخرية كقناع لإخفاء عدائهم تجاه الآخرين، فمثلًا قد يقولون أشياء مؤذية ثم يدَّعون أنها مزحة،

من دون قوة الإرادة، نصبح قابلين للإيحاء بشكل كبير، ويمكن للناس حملنا على القيام بتنفيذ طلباتهم دون أي مقاومة تُذكَر.