اقتباسات باربارة دي أنجليس

إنّ خوفك يعني: «استعدي! كوني جاهزة! هناك حلم يُحاول شقّ طريقه، امنحيه كلّ ما في وسعك من المساعدة».

قال الفيلسوف والكاتب العظيم مارك توين: «إنّ الشجاعة هي مقاومة الخوف والسيطرة عليه، وليست غيابه».

إنّ الخوف لا يتلاشى، بل إنّ موقفك منه هو الذي يتغيّر.

لماذا قرّر ذهنك أن يثنيكِ عن القيام بأشياء محددة؟ لأنّ الطبيعة الحقيقية للذهن هي الحُبّ، وهو يُحِبّك. ما التقنية التي يستخدمها الذهن «لحمايتك» من تجارب سوف تُؤذيك حسب اعتقاده؟ إنّه يستخدم الخوف.

‫ إنّ ذهنك يخلق الخوف من منطلق الحُبّ

إنّ السبب في كون بصيرتك مفعمة جدًا بالحياة عندما كنتِ صغيرة هو أنّ البصيرة في داخلك تتغذّى على الحُبّ.

أجل، أنتِ الساحرة، التي تستطيع أن تُؤدي أعمال السحر الفذّة هذه في حياتك. إنّ الأمر بأسره عائد إليكِ.

أجل، أنتِ الساحرة، التي تستطيع أن تُؤدي أعمال السحر الفذّة هذه في حياتك. إنّ الأمر بأسره عائد إليكِ.

وتذكير نفسي بالحقيقة المطلقة كما أفهمها:

‫ «إنّ الإله يُحبني ويُريدني أن أكون سعيدة».

«يستمتع الناس بالإصغاء إليّ لأنّني أُعبّر عن نفسي بوضوح وحكمة».

نفسكِ السؤال التالي:

‫ «ما هي الفكرة الأخرى التي في وسعي امتلاكها

‫ وقد تجعلني أكثر سعادة، وتكون داعمة على نحو أكبر؟».

إنّ عادة التفكير السلبي التي لديكِ لن تُكسر من تلقاء نفسها، بل أنتِ في حاجة إلى أن تتدخّلي وتُغيّري النمط. يُمكنك فعل هذا!

في المرة القادمة التي تُلاحظين أنّه لديك أفكار غير سارة، اطرحي على نفسك السؤال التالي:

‫ «فكرة مَن هذه، فكرتي أم فكرة شخص آخر؟».

إنّ أفكاركِ ليست هي المشكلة، بل إنّها ردود أفعالك على تلك الأفكار. ماذا لو كنتِ تراقبين أفكارك بالطريقة نفسها التي تُشاهدين فيها التلفاز؟ أثناء التنقّل بين القنوات، يمرّ أمام عينيك جميع أنواع الأشياء، المعلومات، المأساة، الفكاهة، والشاعرية.

‫ تُلاحظين ما هو معروض على الشاشة، وتُقررين إن كنتِ تُريدين أن تُشاهدي هذه القناة أم لا. أنتِ لا تستائين إذا وجدتِ نفسك تُشاهدين قناة لا تُحبينها، بل تُغيّرينها ببساطة.

إنّ إلقاء الأحكام على أفكارك هو استغلال غير مُنتِج لطاقتك على الإطلاق،

‫ فهو يُضيف فكرة سلبية أخرى فحسب إلى قمة الكومة.

‫ إنّ تكوين صداقة مع ذهنك لا يعني لوم ذهنك على أفكاره، بل يعني توجيه ذهنك بمحبة نحو اتجاه أكثر إيجابية.

«ما الذي يفعله ذهني؟»، سوف تكون على الأرجح أنّ ذهنك يُفكّر بأفكار سلبية تجعلك تشعرين على نحو سيء.

‫ الآن بما أنّك تعرفين ما يقوم به ذهنك، يُمكنكِ إما دعوته للقيام بشيء آخر، أو مراقبته بتعاطف وهو يُعالج ألمه.

السؤال البسيط:

‫ «ما الذي يفعله ذهني الآن؟».

‫ إنّ مُجرّد طرح هذا السؤال ينتشلكِ من انغماسك في ذهنك ويُميّزك باعتبارك منفصلة عنه. أنتِ لستِ أفكاركِ. أنتِ الذي يُراقب أفكارك،

إليكِ سرًّا هامًا آخر يتعلّق بالذهن: إنّ أفكارك لا تملؤك باهتزاز داخليّ فحسب، بل تُطلق اهتزازًا يجذب طاقات مماثلة له.

‫ إنّ أفكارك تشبه المغناطيس،

‫ وسوف تجذب طاقات مشابهة.

إلقاء الأحكام والشعور بالغضب يمنحاننا زخمًا مؤقتًا من القوة، وإحساسًا زائفًا بالمقدرة والعدائية،

إنّ امتلاك اهتمام انتقائي هو جزء من طبيعة ذهنك، وليس هناك مشكلة في هذا الميل، ولكن لماذا لا تستخدمينه لمصلحتك؟ ابحثي عمّا تريدين من ذهنك أن يُركّز عليه، وقُومي بتوجيهه في ذلك الاتجاه.

‫ تعلّمي أن تُعيدي تركيز ذهنك

أحد الأسباب الكامنة وراء شعورنا غالبًا بأنّنا مغلوب على أمرنا، حيث نسمح لكلّ واحدة من أفكارنا بأن تأخذنا في رحلة دون التساؤل حول ما إذا كنّا نُريد الذهاب معها أم لا.