غلاف كتاب مدى الانتباه: ركز وتخلص من التشتت - طريقة ثورية لاستعادة التوازن والسعادة والإنتاجية | Attention Span للكاتب جلوريا مارك من إصدار دار مكتبة جرير
تحميل الكتاب
كتاب

مدى الانتباه: ركز وتخلص من التشتت - طريقة ثورية لاستعادة التوازن والسعادة والإنتاجية | Attention Span

تأليف جلوريا مارك (تأليف) مكتبة جرير

نبذة عن الكتاب

يُعد كتاب مدى الانتباه لعالمة النفس والخبيرة في أبحاث الانتباه والتشتت جلوريا مارك من الكتب المهمة في مجال علم النفس والإنتاجية وتطوير الذات، حيث يستكشف تأثير التكنولوجيا الحديثة على قدرتنا على التركيز والانتباه، ويكشف الأسباب التي تجعلنا نفقد تركيزنا بسهولة في عالم مليء بالمشتتات الرقمية. يعتمد الكتاب على نتائج عقود من الأبحاث العلمية حول تأثير الشاشات ووسائل التواصل الاجتماعي وتعدد المهام على الانتباه البشري. وتوضح جلوريا مارك كيف أصبحنا ننتقل باستمرار بين المهام والتطبيقات، ولماذا يؤدي تعدد المهام إلى تراجع الإنتاجية وصعوبة استعادة التركيز بعد الانقطاع، كما تكشف كيف يمكن أن نكون نحن أنفسنا مصدرًا رئيسيًا لتشتت انتباهنا. تقدم الكاتبة إطارًا جديدًا لفهم الانتباه في العصر الرقمي، وتستعرض أشكاله الأربعة المختلفة، موضحةً كيف تؤثر العوامل المحيطة والعادات اليومية في مواردنا العقلية وقدرتنا على التركيز. كما تناقش مفهوم الانتباه الحركي، وتقدم رؤى تساعد على استعادة السيطرة على الانتباه وتحسين إدارة الوقت والطاقة الذهنية. من خلال الجمع بين الأبحاث العلمية والرؤى النفسية والتطبيقات العملية، يساعد كتاب مدى الانتباه القارئ على فهم أسباب التشتت الرقمي، والتعامل مع إدمان التكنولوجيا، والتغلب على ضعف التركيز، وبناء عادات أكثر فاعلية لتحقيق التوازن بين العمل والحياة اليومية. إذا كنت تبحث عن كتاب عن التركيز والانتباه أو التغلب على التشتت، أو تهتم بقراءة كتب علم النفس والإنتاجية وتطوير الذات، فإن مدى الانتباه يقدم فهمًا عميقًا لكيفية عمل العقل في العصر الرقمي، ويساعدك على استعادة قدرتك على التركيز وزيادة الإنتاجية وتحسين جودة حياتك. اقرأ كتاب مدى الانتباه الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.
التصنيف
تنمية بشرية وتطوير الذات
علم النفس النجاح والتحفيز الذكاء والقدرات العقلية

تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد

تحميل الكتاب
31 تحميل
282 صفحة
8 مشاركة
تطبيق أبجد اقرأ أو استمع في أي وقت وأي مكان حمل الآن

تجربة القراءة

قارئ مصمّم للحرف العربي

تُقرأ الرواية داخل تطبيق أبجد: تختار حجم الخط وخلفية الصفحة كما يريحك، تعلّم ما يستحق التعليم وتحتفظ باقتباساتك، ويحفظ التطبيق موضعك لتعود إليه من أي جهاز — وبلا إنترنت إن أردت.

  • التعليم والاقتباس
  • وضع ليلي
  • بلا إنترنت
  • حجم الخط
  • خلفية الصفحة
حمّل التطبيق مجاناً

تقييمات القرّاء

كن اول من يقيم هذا الكتاب

اقرأ الرواية كاملة وشارك مراجعتك مع آلاف القرّاء على التطبيق.

أضف مراجعة

  • مراجعات كتاب مدى الانتباه: ركز وتخلص من التشتت - طريقة ثورية لاستعادة التوازن والسعادة والإنتاجية | Attention Span

مراجعات

كن أول من يراجع الكتاب

مراجعة جديدة

الإقتباسات

لا توجد اقتباسات بعد

شارك جملة أو فكرة أعجبتك من هذا الكتاب عبر تطبيق أبجد.

Download on the App Store GET IT ON Google Play EXPLORE IT ON AppGallery

كل كتاب تحلم به، في جيبك

حمل التطبيق الآن واقرأ أو استمع من مكتبة تضم آلاف العناوين، وشارك آراءك مع أكثر من مليون ونصف قارئ عربي على أبجد.

AppGallery App Store Google Play

قرّاء «مدى الانتباه: ركز وتخلص من التشتت - طريقة ثورية لاستعادة التوازن والسعادة والإنتاجية | Attention Span» قرأوا أيضاً

تنمية بشرية وتطوير الذات · علم النفس وتطوير الذات
تصفح المزيد من الكتاب

الأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب مدى الانتباه: ركز وتخلص من التشتت - طريقة ثورية لاستعادة التوازن والسعادة والإنتاجية | Attention Span

كل ما تحتاج معرفته قبل قراءة أو الاستماع إلى هذا الكتاب.

مؤلف كتاب مدى الانتباه: ركز وتخلص من التشتت - طريقة ثورية لاستعادة التوازن والسعادة والإنتاجية | Attention Span هو جلوريا مارك.

نُشر كتاب مدى الانتباه: ركز وتخلص من التشتت - طريقة ثورية لاستعادة التوازن والسعادة والإنتاجية | Attention Span عام 2025.

يبلغ عدد صفحات كتاب مدى الانتباه: ركز وتخلص من التشتت - طريقة ثورية لاستعادة التوازن والسعادة والإنتاجية | Attention Span 282 صفحة.

دار النشر لكتاب مدى الانتباه: ركز وتخلص من التشتت - طريقة ثورية لاستعادة التوازن والسعادة والإنتاجية | Attention Span هي مكتبة جرير.

كتّاب آخرون

تعرّف على كتّاب مميزين وتابعهم لتبقى على اطلاع بأحدث إصداراتهم
تصفح المزيد من الكتّاب

عالم من الكتب في انتظارك

اكتشف تصنيفات متنوعة تناسب كل اهتماماتك و مزاجك