تحميل الكتاب
اشترك الآن
لا تنسي أن تتنفسي : 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات |Don't Forget To Breathe
نبذة عن الكتاب
يقدّم كتاب لا تنسي أن تتنفسي: 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات – تخلّي عن التوتر من دون أن تفقدي مهاراتكِ دليلًا عمليًا يساعد المرأة على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية، واستعادة هدوئها وتركيزها وسط المسؤوليات المتراكمة، من خلال تمارين قصيرة في اليقظة الذهنية والتنفس الواعي. هل تشعرين بأن يومكِ ينتهي دائمًا دون أن تنجزي ما كنتِ تخططين له؟ وهل تجدين نفسكِ عالقة في دوامة من التفكير والتوتر، رغم محاولاتكِ المستمرة لإنجاز كل شيء؟ يدعوكِ هذا الكتاب إلى التوقف لبضع دقائق، وإعادة توجيه انتباهكِ نحو اللحظة الراهنة، لتتمكني من التعامل مع يومكِ بوعي أكبر وهدوء يساعدكِ على مواصلة مهامكِ. ينطلق الكتاب من فكرة أن تهدئة العقل وتركيز الانتباه على أمر واحد يمكن أن يساعدا على استرخاء الجسد، وأن التوازن بينهما يدعم القدرة على تقديم أداء أفضل. ومن خلال ممارسة اليقظة الذهنية، تتاح لكِ فرصة ملاحظة أفكاركِ ومشاعركِ دون الانجراف وراءها، وتخفيف الشعور بالتشتت، والتعامل مع المسؤوليات اليومية بطريقة أكثر اتزانًا. لا يتطلب تطبيق هذه الممارسات ساعات طويلة أو تغييرًا جذريًا في نمط حياتكِ؛ فخمس دقائق من التنفس الواعي والتركيز قد تكون بداية بسيطة لإدخال لحظات من الهدوء إلى يومكِ المزدحم. ويؤكد الكتاب أن التخلص من التوتر لا يعني التخلي عن الطموح أو فقدان المهارات، بل إيجاد طريقة أكثر وعيًا للتعامل مع الضغوط والمحافظة على الطاقة والتركيز. إذا كنتِ تبحثين عن كتاب عن اليقظة الذهنية للنساء، أو تمارين تنفس لتخفيف التوتر، أو دليل عملي لإدارة الضغوط وتحسين التركيز والإنتاجية، أو طرق بسيطة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة، فإن لا تنسي أن تتنفسي يمنحكِ مدخلًا سهلًا إلى ممارسة الهدوء في خمس دقائق يوميًا، لتواجهي انشغالاتكِ بوعي أكبر دون أن تنسي نفسكِ وسط كل ما عليكِ إنجازه. اقرئي لا تنسي أن تتنفسي: 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات – تخلّي عن التوتر من دون أن تفقدي مهاراتكِ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.عن الطبعة
- نشر سنة 2025
- 320 صفحة
- [ردمك 13] 6281072148294
- مكتبة جرير
مراجعات
المؤلف
كل المؤلفون
الأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب لا تنسي أن تتنفسي : 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات |Don't Forget To Breathe
من هو مؤلف كتاب لا تنسي أن تتنفسي : 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات |Don't Forget To Breathe؟
مؤلف كتاب لا تنسي أن تتنفسي : 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات |Don't Forget To Breathe هو شوندا موراليس.
في أي عام نُشر كتاب لا تنسي أن تتنفسي : 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات |Don't Forget To Breathe؟
نُشر كتاب لا تنسي أن تتنفسي : 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات |Don't Forget To Breathe عام 2025.
كم عدد صفحات كتاب لا تنسي أن تتنفسي : 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات |Don't Forget To Breathe؟
يبلغ عدد صفحات كتاب لا تنسي أن تتنفسي : 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات |Don't Forget To Breathe 320 صفحة.
ما هي دار النشر لكتاب لا تنسي أن تتنفسي : 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات |Don't Forget To Breathe؟
دار النشر لكتاب لا تنسي أن تتنفسي : 5 دقائق من اليقظة الذهنية للنساء المشغولات |Don't Forget To Breathe هي مكتبة جرير.