تحميل الكتاب
اشترك الآن
العقل قبل المزاج: غير مشاعرك بتغيير أفكارك | Mind Over Mood
نبذة عن الكتاب
العقل قبل المزاج من الكتب البارزة في مجال تطوير الذات والمساعدة الذاتية والصحة النفسية، ويقدم مدخلًا عمليًا لفهم العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك، وكيف يمكن للإنسان أن يغيّر أنماط التفكير التي تؤثر في مزاجه وحياته اليومية. يقدّم دينيس جرينبرجر وكريستين إيه. بادسكي مبادئ العلاج الإدراكي بأسلوب واضح وتدريجي يساعد القارئ على تحويل الأفكار النفسية إلى خطوات عملية للتغيير. يعتمد الكتاب على أسس العلاج الإدراكي، الذي ارتبط بتطور أساليب العلاج النفسي الحديثة، ويشرح كيف يمكن للأفكار والتفسيرات التي نمنحها للأحداث أن تؤثر في مشاعرنا وردود أفعالنا. ومن خلال فهم هذه العلاقة، يتعلم القارئ طرقًا أكثر وعيًا للتعامل مع الأفكار السلبية، والمشاعر الصعبة، والأنماط الذهنية التي قد تعيق التغيير وتحسين جودة الحياة. ويتميز العقل قبل المزاج بطابعه التطبيقي؛ فهو لا يكتفي بشرح المفاهيم النفسية، بل يقدم أسئلة توجيهية، وتلميحات، وأوراق عمل، وتمارين عملية تساعد القارئ على ملاحظة أنماط تفكيره وفهمها والتعامل معها بصورة أكثر فاعلية. وبذلك يتحول الكتاب إلى خريطة عملية يمكن الرجوع إليها أثناء رحلة تطوير الذات وبناء وعي أكبر بالعلاقة بين التفكير والمزاج والسلوك. يتناول الكتاب مبادئ يمكن الاستفادة منها في التعامل مع مجموعة واسعة من التحديات النفسية والعاطفية، مثل الاكتئاب، القلق، الخوف، نوبات الهلع، الضغوط النفسية، الغضب، مشكلات العلاقات، واضطرابات مرتبطة بالتوتر. كما يوضح كيفية تطبيق مهارات العلاج الإدراكي في الحياة اليومية، بما يجعل محتواه مناسبًا للراغبين في فهم أنفسهم بصورة أعمق والعمل على تغيير أنماط التفكير غير المفيدة. ومن أهم ما يقدمه الكتاب أنه يقرّب مفاهيم العلاج النفسي والعلاج المعرفي السلوكي من القارئ غير المتخصص، من خلال لغة مبسطة وأدوات قابلة للتطبيق. لذلك يمكن أن يكون مفيدًا لمن يهتم بـتطوير الذات، إدارة المشاعر، تغيير الأفكار السلبية، تحسين الصحة النفسية، وفهم السلوك الإنساني، كما يمثل مرجعًا عمليًا للدارسين والمتخصصين في مجالات الصحة النفسية. العقل قبل المزاج هو دعوة إلى النظر إلى الأفكار بطريقة مختلفة، وفهم تأثيرها في المشاعر والسلوك، ثم استخدام هذا الفهم لبناء استجابات أكثر وعيًا ومرونة. ومن خلال التدرج في الملاحظة والتفكير والتطبيق، يمنح الكتاب القارئ أدوات عملية للمساعدة على إحداث تغييرات ملموسة في حياته. إذا كنت تبحث عن كتب تطوير الذات، العلاج الإدراكي، العلاج المعرفي السلوكي، المساعدة الذاتية، إدارة المشاعر، التخلص من الأفكار السلبية، التعامل مع القلق والاكتئاب، تحسين الصحة النفسية، وفهم العلاقة بين الأفكار والمزاج، فإن العقل قبل المزاج يقدم تجربة عملية تجمع بين المعرفة النفسية والتطبيق اليومي. اقرأ العقل قبل المزاج الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2018
- 366 صفحة
- [ردمك 13] 6281072097240
- مكتبة جرير
مراجعات
المؤلف
كل المؤلفون
الأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب العقل قبل المزاج: غير مشاعرك بتغيير أفكارك | Mind Over Mood
من هو مؤلف كتاب العقل قبل المزاج: غير مشاعرك بتغيير أفكارك | Mind Over Mood؟
مؤلف كتاب العقل قبل المزاج: غير مشاعرك بتغيير أفكارك | Mind Over Mood هو دينيس غرينبرغر.
في أي عام نُشر كتاب العقل قبل المزاج: غير مشاعرك بتغيير أفكارك | Mind Over Mood؟
نُشر كتاب العقل قبل المزاج: غير مشاعرك بتغيير أفكارك | Mind Over Mood عام 2018.
كم عدد صفحات كتاب العقل قبل المزاج: غير مشاعرك بتغيير أفكارك | Mind Over Mood؟
يبلغ عدد صفحات كتاب العقل قبل المزاج: غير مشاعرك بتغيير أفكارك | Mind Over Mood 366 صفحة.
ما هي دار النشر لكتاب العقل قبل المزاج: غير مشاعرك بتغيير أفكارك | Mind Over Mood؟
دار النشر لكتاب العقل قبل المزاج: غير مشاعرك بتغيير أفكارك | Mind Over Mood هي مكتبة جرير.